La musculation sans matériel. Programme de musculation à la
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débutant, à l’expert avancé et continueront à s’ajuster durant
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LE GUIDE PRATIQUE « LA MUSCULATION SANS MATéRIEL »
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Sans Matériel » répondra à toutes vos questions et vous
simplifiera la mise en pratique des exercices.
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Si vous ne mangez pas les bons aliments, aucun programme d'exercice
ne vous donnera les résultats que vous attendez.
Rédigé par Maria Santorn, experte agréée en nutrition et
infirmière ce guide en format électronique vous fournira les
informations essentielles dont vous avez besoin pour prendre les
bonnes décisions pour maîtriser votre poids et augmenter votre masse
musculaire. “PLUS ON PROGRESSE, PLUS ON MONTE EN NIVEAU AVEC DES
EXERCICES DE PLUS EN PLUS DIFFICILES. Tout est indiqué, nombre de
répétitions, nombre de séries. Et tout cela sans matériel ! Il y
a 1 an et demi, je faisais 1m82 pour 59kg. Je fais actuellement
toujours 1m82, mais pour 79kgde muscle. Ce qui est vraiment bien avec
SuperMusculation.com, c'est le professionnalisme de la méthode. Les
exercices sont présentés sous forme de programmes vidéo (4 niveaux
de programmes).”Alain Fontes
« NOUS NE VOULONS PAS QUE LE PRIX VOUS EMPêCHE
à FAIRE LE PREMIER PAS ! »
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SuperMusculation.com a été créé par des professionnels du sport
et de la santé en se basant sur les recherches scientifiques de
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JEUNES ET (PLUS) VIEUX. Une fois inscrit, vous sélectionnerez le
programme d'entrainement qui sera propre à vos objectifs. Les
athlètes qui s'entraîne actuellement avec poids ou appareils
bénéficierons autant que tous ceux qui recherchent des résultats
rapides, sans utiliser de matériel et ont besoin d'être guidé par
une méthode qui va leur enseigner comment effectivement utiliser leur
corps.
Comment Suit-on Le Programme ?
SUPERMUSCULATION.COM EST UN PROGRAMME SPORTIF EN LIGNE. Dès que votre
commande est validée, vous recevrez un email avec un lien vous
donnant accès à la zone de membres. Vous pouvez alors accéder au
programme sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre iPad,
votre iPhone et votre Android. Il est aussi possible de recevoir un
DVD vous permettant de visionner facilement les exercises sur votre
télévision.
Une Séance De Seulement 15 Minutes ? Impossible !
VOUS N’AVEZ BESOIN QUE DE 15 MINUTES PAR SESSION POUR DéVELOPPER
VOTRE MASSE MUSCULAIRE. Notre programme est basé sur une étude
récente publiée par l’American Institute Sports Medicine. Une
séance de quinze minutes est tout aussi efficace qu’une séance de
35 minutes en suivant les exercices développés dans le programme.
En Combien De Temps Vais-je Voire Les Résultats ?
VOUS SENTIREZ LA DIFFéRENCE DéS LA PREMIèRE SéANCE, ET EN MOINS DE
2 SEMAINES LES RéSULTATS SERONT APPARENTS. Il ne faut que 2 semaines
pour commencer à voir des résultats significatifs: plus de muscles,
moins de graisse ! La clé de ce programme est la détermination et
l'engagement. Mettez 100 % dans le programme et vous serez
récompensé avec des résultats fantastiques rapidement.
Combien De Jours Par Semaine Dois-je M’entraîner ?
AU MINIMUM DEUX JOURS. On a démontré qu'un m’entraînement d'au
moins deux jours par semaine fournissait bon nombre des bénéfices
sur la santé qui sont attribués à l'entraînement de résistance.
Toutefois, idéalement, il faudrait vous entraîner quatre jours par
semaine.
De Quel équipement Ai-je Besoin ?
VOUS POSSéDEZ DéJà TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN : VOTRE CORPS. Le
programme vous présente une série d'objets de la vie de tous les
jours que vous avez déjà chez vous et que vous pouvez ajouter à vos
entraînements afin d'en augmenter l'intensité. Par exemple : les
gros livres peuvent être utilisés comme des poids, vous pouvez
utiliser une porte pour la résistance...
Est-il Possible De Travailler Tous Les Groupes Musculaires ?
OUI, LES EXERCICES SANS MATéRIEL SONT DIVERSIFIéS POUR TRAVAILLER
TOUS LES PRINCIPAUX GROUPES MUSCULAIRES. Tous les mouvements courants
de l'haltérophilie peuvent être imités et on peut les rendre plus
difficiles ou bien plus faciles.
Je Sais Déjà Faire Des Pompes / Ados / Fentes Seul, Pourquoi
Aurais-je Besoin De Vous?
SUPERMUSUCULATION.COM EST BIEN PLUS QUE LA DéMONSTRATION DES
EXERCICES DE BASES (tels que les pompes, les abdos ou bien les
fentes). Plus de 110 exercices vous sont présentés et mis en forme
dans un programme adapté à votre niveau et objectif. Même si vous
(pensez) déjà savoir comment effectuer un exercice particulier, vous
en découvrirez d'autres plus efficaces permettant une prise de muscle
encore plus rapide.
Peut-on Perdre De La Graisse Et Gagner Du Muscle En Même Temps ?
OUI, ET NON. Si vous venez de commencer ce programme après une
longue période sans trop faire d'exercices, avec une bonne
alimentation, vous connaîtrez un gain de force et vous perdrez de la
graisse en même temps. Pour les sportifs de haut niveau, c'est
difficile mais ce n'est pas impossible. Avec un équilibre parfait
entre glucides complexes, bonnes graisses et protéines en quantités
suffisantes, votre corps peut y arriver.
Les Femmes Devraient S’entraîner Différemment Des Hommes ?
IL N'Y A AUCUNE RAISON POUR QUE LES FEMMES S’ENTRAîNENT
DIFFéREMMENT JUSTE PARCE QU'ELLES SONT DES FEMMES. Hommes et femmes
gagnent et perdent de la même manière, le muscle comme le gras. Les
femmes s'inquiètent souvent de devenir trop musclées. Cette crainte
de devenir accidentellement trop musclé n'est pas fondée. Le corps
humain y compris le vôtre, ne peut tout simplement pas obtenir ce
genre de muscle sans l'aide de stéroïdes ou d'autres substances
illégales.
Mac, PC, IPad, IPhone, Android, TV - Cela Fonctionnera-il ?
OUI, SUPERMUSCULATION EST COMPATIBLE SUR TOUT CES APPAREILS. Vous
pouvez alors accéder au programme sur votre ordinateur (MAC, PC) mais
aussi sur votre Ipad, votre Iphone et votre Android. De plus vous
pouvez recevoir un DVD vous permettant de visionner facilement les
exercises sur votre télévision.
Pourquoi Devrais-je Vous Croire ?
VOUS N'êTES PAS OBLIGé! Mais gardez à l'esprit que les exercices
de poids corporel remontent à des milliers d'années.
SuperMusculation a été mis au point par deux coachs sportifs
certifiés en se basant sur les recherches scientifiques de
l’Institue américain de la médecine du sport. Le but ultime de
SuperMusculation.com est de vous donner tous les outils nécessaires
pour vous permettre de prendre le contrôle de votre propre corps sans
devoir utiliser d'équipement superflu. Le programme est loin d'être
"magique". Apporter des changements à votre corps demande un
entrainement réguliers et changer les mauvaises habitudes
nutritionnel que vous pouvez avoir prendra du temps.
Qui Sommes-nous ?
NOUS SOMMES UNE éQUIPE COMPOSéE DE DEUX COACHS SPORTIFS, D’UNE
PROFESSIONNELLE DE LA SANTé AINSI QUE DE PLUSIEURS EXPERTS TECHNIQUES
RESPONSABLES AU BON FONCTIONNEMENT DU SITE INTERNET. Notre objectif
est de vous amener à atteindre le vôtre en vous proposant un
programme professionnel, qui s’adapte à vos progrès, en vous
motivant continuellement.
Vous Avez Encore Des Questions ?
Nous sommes ici pour vous aider. Si vous avez n'importe quelle
question, il suffit d''envoyer un message à Pierre Amaral sur
“JE VOIS DE GROS CHANGEMENTS SUR MON APPARENCE PHYSIQUE. Je
n’aurai jamais cru que ça marcherait vraiment, je n'en suis
qu'a ma 3e semaine. Moi qui ai essayé trois salles de musculation
différentes avec et sans coach. J’ai tout trouvé pour progresser
intelligemment dans cette méthode qui ne nécessite rien d’autre
que mon corps. ”Cédric Liesbek
La Musculation sans matériel est la MEILLEURE façon
pour développer votre musculature
Si vous souhaitez développer votre
musculature rapidement et efficacement votre corps est la seul
"machine" que vous aurez besoin. Vous êtes votre propre salle de
musculation !
PAS BESOIN DE MATéRIEL, OUBLIEZ LES DERNIERS GADGETS, LES FRAIS
D'ADHéSION à UNE SALLE DE SPORT
Il vous suffit de suivre un programme de musculation utilisant votre
poids corporel !
Ces exercices ne nécessitent aucun équipement et son bien plus
efficace que de soulever des altères, courir sur un tapis ou utiliser
n'importe quelle machine.
Les exercices de poids corporel remontent à plus de 1000 ans.
C’était les méthodes d’entrainement choisies par les guerriers.
Des Grecs de l’antiquité, aux Romains en passant par les
Égyptiens,aux lutteurs indiens, et aux moines de
Shaolin. Aujourd’hui chaque branche de l’armée les utilisent.
Pourquoi SuperMusculation.com est-il si efficace ?
1. VOUS N'AVEZ BESOIN QUE DE 15 MINUTES PAR SéANCE !
Vous n’avez besoin que de 15 minutes par entraînement pour
sculpter le corps dont vous rêvez. SuperMusculation a été mis au
point par deux coachs sportifs certifiés en se basant sur les
recherches scientifiques de l’Institue américain de la médecine du
sport () qui à démontré qu'une séance d'exercices spécifiques de
poids corporel de 15 minutes et aussi efficace qu’une séance de
musculation avec poids de 35 minutes.
2. VOUS SEREZ GUIDé JOUR APRèS JOUR GRâCE AUX EXERCICES VIDéO
SuperMusculation.com met à votre disposition un programme
personnalisé ainsi que plus de 110 exercices vidéo pour vous
permettre d'atteindre vos objectifs sans quitter votre
domicile. Chaque exercice a été filmé professionnellement en haute
définition. Vous serez guidé mouvement par mouvement, jours après
jours. Il vous suffit juste de suivre votre programme personnel.
3. VOUS POURREZ VOUS ENTRAîNER SANS éQUIPEMENT, N'IMPORTE Où !
Peu importe votre âge, force, ou niveau, vous obtiendrez un
entraînement global sans aucun matériel de musculation
nécessaire. Vous sculpterez votre corps efficacement. C'est à
dire plus de masse musculaire et moins de graisse avec des résultats
visibles en seulement quelques semaines.
“LA MéTHODE PERMET UN DéVELOPPEMENT COMPLET. J'ai découvert
cette méthode en cherchant un moyen de gagner en volume musculaire.
Aux premiers abords, j'étais sceptique, n'imaginant pas qu'un
entraînement n'utilisant que le poids du corps puisse
fonctionner. J'ai essayé la méthode (l'essai est offert) et je ne
l'ai pas regretté. Avant de débuter, j'étais plutôt gringalet :
56 kilos pour 1m77. Depuis, mon tour de bras a augmenté de 6 cm, mon
tour de poitrine et d'épaules de 9cm et j'ai gagné 9kg de
muscle.”Adrien S.
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Limitation de responsabilité: Vous assumez certains
risques inhérents à des programmes d'exercice. Le programme comprend
des exercices de poids corporel, ainsi que des exercices de haute
intensité cardio-vasculaire. Vous ne devez pas commencer le programme
si vous êtes gravement obèses, ou si vous avez une condition
physique qui rend l'exercice intense dangereux. En outre, le plan vous
oblige à suivre un régime alimentaire et à des moments de
restreindre la quantité de calories que vous consommez. Vous ne devez
pas commencer ce régime alimentaire si vous avez des problèmes
physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse la perte de
graisse. Pierre n'est pas un médecin, et son conseil n'est pas un
substitut à un avis médical. Consultez votre médecin avant de
commencer n'importe quel exercice ou programme de nutrition. Les
résultats peuvent varier, et les témoignages ne représentent pas
nécessairement des résultats typiques. Tous les témoignages sont
réels, et toutes les personnes photographiées ont transformé leur
corps à travers l'utilisation d'exercices de poids corporel.
Toutefois, ces résultats sont conçus comme une vitrine de ce que les
clients les plus motivés ont fait et ne doit pas être pris comme des
résultats moyens ou typiques. Copyright (c) - Contactez nous sur
support@supermusculation.com -
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