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Tenha Um Corpo
Mais Sexy!
...sem exercícios, sem aeróbica e sem ter que ir a academia!
Sobre a Kris Fondran
A especialista em Yoga como forma de transformação corporal vista em...
Kris Fondran tem ensinado e praticado yoga há mais de 12 anos. A sua experiência em yoga e o seu Mestrado em Ciência do Exercício, fazem dela uma das melhores especialistas em yoga e aptidão física hoje em dia. Como resultado da sua formação, Kris desenvolveu um programa inovador que ajuda as pessoas a transformar os seus corpos flácidos em corpos "fabulosos" usando apenas a yoga. A sua clareza nas apresentações e os resultados obtidos com os seus clientes, significam que a Kris está constantemente buscando novos aprendizados em seminários e oficinas de estudo em todo o mundo. Ela compartilhou o seu conhecimento de aptidão física e saúde com grupos na Alemanha, Eslovénia, Holanda, China, Cingapura, Canadá e em todo os Estados Unidos. A Kris tem sido destaque na Cosmopolitan, Shape, Fitness, Yoga Journal e em outras importantes publicações.
Apresentamos um programa inovador que elimina a flacidez e remodela o seu corpo com apenas uma hora por semana!
Cara amiga,
Se você está procurando uma maneira de perder quilos teimosos e reduzir as suas medidas...
Se você acha que já tentou de tudo para secar a sua barriga, afinar as suas coxas, firmar o seu bumbum e tonificar os seus braços que tanto balançam...
E se você já teve que fazer aqueles exercícios exaustivos e chatos que consomem imenso tempo, que você não tem, e ainda te deixam machucada e dolorida...
Então eu tenho uma grande notícia para você.
Eu vou te ensinar uma maneira fácil, relaxante e divertida de perder a flacidez, perder alguns quilos extras, e eliminar o estresse do seu dia a dia. Isso vai te ajudar a finalmente entrar nos seus "jeans skinny" e obter o corpo mais sexy possível!
E não é só isso, ela ainda vai te ajudar a desfrutar de mais energia, vai eliminar a tensão e a ansiedade da sua rotina, vai fazer com que você durma melhor do que você dorme há anos, vai aliviar o sofrimento e as dores diárias, e muito mais.
Você não tem que se inscrever em uma academia ou participar de uma aula de exercícios, na verdade, você não precisa nem sair de casa. Você pode fazer isso, independentemente da sua flexibilidade, ou falta dela, ou do quão fora de forma você esteja agora, e mesmo assim você não vai se machucar nem deformar um único músculo. E você vai ver uma diferença significativa se exercitando apenas 20 minutos por dia, três dias por semana. Isso é apenas uma hora por semana!
Do que eu estou falando? De uma abordagem inovadora para a Yoga - sim, Yoga - que remodela o seu corpo ... enquanto transforma a sua vida e a sua saúde!
Vá com calma, relaxe... e vista de novo os seus jeans antigos
As chances agora são de que você pode, não ver a yoga como um exercício "real". Talvez você pense que seja um simples alongamento... onde você se mantém numa posição estranha... ou cantarolando "hooommmmm".
Mas há muito mais na yoga. É por isso que eu quero passar a palavra, para o máximo número de pessoas possível, sobre as maravilhas de moldar o corpo e os benefícios de transformação de vida que ela pode oferecer.
Kris Fondran, fundadora do Canal Yoga, seis dias antes de seu aniversário de 45 anos
Meu nome é Kris Fondran. Alguns anos atrás, eu seria a última pessoa que você poderia imaginar fazendo yoga. Eu corria maratonas de longa distância, e tinha uma personalidade clássica, "tipo A", de alta cobrança. Eu sempre sentia que tinha que correr mais e mais rápido em todas as áreas da minha vida: como esposa, mãe, estudante e professora.
Então eu descobri a yoga. Felizmente, eu descobri em um estúdio que ensina a yoga no seu verdadeiro sentido: lento, focado, relaxante e ligado ao corpo. A prática da yoga desta maneira transformou a minha vida, me ajudando a, finalmente, diminuir o meu ritmo, em vez de andar sempre correndo.
A yoga também transformou o meu corpo. É como a mais nova novidade na medicina anti envelhecimento! Eu tive três filhos e já estou nos meus quarenta e tantos anos. No entanto, eu ainda posso colocar um biquíni e me sentir bem com o meu corpo.
Eu também durmo como um bebê durante a noite e me sinto mais saudável do que nunca. Eu não tenho os sofrimentos e aquelas dores habituais que surgem na meia-idade, mesmo sendo uma ex-corredora de maratona. Além disso, eu tenho mais energia do que algumas pessoas, que eu conheço, que são 10, 20 anos mais jovens do que eu!
Porque a yoga é melhor que a corrida, no que diz respeito a queima de calorias
Então, como pode algo tão "fácil" e relaxante como a yoga fazer coisas tão incríveis para o seu corpo? É porque, mesmo você fazendo yoga e não derramando um pingo de suor, não significa que você não esteja trabalhando duro o seu corpo. Deixa-me explicar...
São esses mitos, a respeito da yoga, que te mantêm longe de entrar na sua melhor forma de sempre?
Mito #1: Você tem que fazer exercícios vigorosos e extenuantes para queimar calorias.
VERDADE: Você pode queimar a mesma quantidade de calorias (e ainda mais gordura), fazendo apenas yoga. Quando você faz uma série de movimentos de yoga juntos, o seu corpo trabalha duro sem provocar danos nas suas articulações e sem te deixar sem fôlego. E você pode queimar tantas calorias como se estivesse correndo!
Mito #2: A yoga não pode te ajudar na perda de peso.
VERDADE: A yoga pode, sim, ajudar a perder peso. As pesquisas mostram que as pessoas que praticam yoga perdem em média 8 kg. Isto porque, a yoga reduz os níveis de cortisol, para que você não coma em demasia nem faça pequenos lanches. Além disso, a yoga é uma ótima maneira para queimar gorduras e calorias (veja o mito n° 1)!
Mito #3: "Sem dor, sem ganhos" é a regra quando se trata de construção muscular.
VERDADE: Com a yoga, você não tem que levantar pesos, porque você já levanta o seu próprio peso corporal em muitas posições. Isso ajuda a esculpir e a tonificar os músculos sem agredir o seu corpo. Além disso, quanto mais músculos você constrói, mais você aumenta o seu metabolismo... assim, você queima mais gorduras e mais calorias!
Eu tenho um Mestrado em Ciência do Exercício, então eu tenho um bom conhecimento sobre a anatomia e o desempenho do corpo humano. Eu mesma conduzi a minha própria pesquisa sobre yoga em um laboratório, e comparei-a com os exercícios de cardio. E você vai ficar chocado ao ouvir o que eu aprendi em uma experiência recente.
Kris está queimando tantas calorias como se ela estivesse correndo!
Eu tinha um colega que me ligava a um dispositivo especial que mede o gasto calórico. Então eu fiz uma série de posições de yoga simples e ligadas uma a outra, algo que eu chamo de "fluxo", que pôs o meu corpo na zona ideal de queima de gordura. Durante um fluxo de 10 minutos, o dispositivo mostrou que eu queimei 7 calorias por minuto. Isso significa uma queima de 420 calorias por hora - cerca da mesma quantidade que eu queimaria se estivesse correndo!
Além disso, a yoga é muito melhor para as articulações do que a corrida. Com a corrida, eu tinha que me preocupar acerca de colocar toda a pressão nos joelhos e nos quadris. De fato, eu até tive bursite no meu quadril por passar tantos anos correndo. Mas, com a yoga, as minhas articulações se tornaram mais fortes e mais flexíveis, em vez de rígidas e doloridas.
Isso porque, os movimentos fluidos da yoga permitem que as articulações, mesmo se elas estiverem inchadas ou doloridas, deslizem suavemente umas sobre as outras, melhorando a força e a mobilidade... SEM desgaste. E você é capaz de queimar tantas calorias como se estivesse correndo - e queimar ainda mais gordura!
O gatilho oculto que está fazendo você engordar...
e como revertê-lo
Você ouviu direito... a yoga ajuda a queimar mais gordura - outra vantagem enorme sobre os exercícios de cardio. No estudo de calorias que eu acabei de mencionar, 6.3 das 7 calorias que eu queimei por minuto fazendo yoga, eram GORDURAS. O que representa incríveis 90% de queima de gordura - o mesmo que eu conseguiria com a corrida! Mas a yoga ainda faz algo a mais para te ajudar a queimar mais gordura: reduz o cortisol.
O cortisol é um hormônio que o seu corpo libera quando está sob estresse, é por isso que o cortisol é muitas vezes chamado de "hormônio do estresse". Ele faz parte da resposta do seu corpo de "luta ou fuga", projetado para te ajudar a fugir do perigo ou a se proteger de predadores. Quando o seu corpo libera cortisol, ele inunda o corpo com energia e te dá um limite maior de dor.
O problema é que, muitos de nós estamos a todo tempo com altos níveis de cortisol - e não é devido às situações de risco de vida para as quais esta resposta foi projetada. Ao contrário disso, é devido ao estresse do cotidiano, como uma discussão com o seu cônjuge ou um dia difícil no trabalho ou em casa com as crianças.
Tudo o que coloca estresse físico ou emocional em seu corpo pode aumentar os níveis de cortisol. Até mesmo os exercícios extenuantes como a corrida podem aumentar, em níveis altíssimos, o seu cortisol. E estes níveis elevados de cortisol podem fazer você engordar!
Isso porque quando os seus níveis de cortisol sobem, eles sinalizam o seu corpo para comer mais - assim você sente fome o tempo todo. Isso faz com que você coma porções maiores e lanche com mais frequência, levando ao aumento de peso.
O cortisol também aumenta os níveis de açúcar no sangue quando você está estressado. Este pico de açúcar no sangue faz com que seu corpo armazene mais gordura. E o tipo de gordura que você está mais apto a armazenar é a gordura visceral - a perigosa gordura da barriga que está ligada a diabetes, alta pressão arterial, e níveis elevados de colesterol.
Ajudar você a perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga - e mantê-las longe!
Você viu porque você tem evitar o estresse do seu corpo e os altos níveis de cortisol. Infelizmente, é quase impossível eliminar o estresse das nossas vidas. Mas a pesquisa mostra que você pode diminuir os níveis de cortisol do seu corpo fazendo yoga.
Em 2009, pesquisadores indianos comprovaram que os pacientes com câncer que seguiam um programa de yoga tinham níveis mais baixos de cortisol do que aqueles que não praticaram. E um outro estudo publicado na revista Annals of Behavioral Medicine mostrou que os estudantes universitários saudáveis que praticavam yoga tinham níveis mais baixos de cortisol.
DEPOIMENTO DE CLIENTE #1
Sinta-se mais elástica e mais flexível!
"Eu me sinto mais elástica, flexível e menos dolorida depois de fazer o Canal Yoga. É um ótimo programa!"
-Tamara, Michigan
Isto significa que você pode fazer yoga e obter os mesmos efeitos poderosos de detonação de gordura dos exercícios cardio vigorosos, e ao mesmo tempo, reduzir os níveis de cortisol. Isso pode ajudar você a perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga... e mantê-las longe! Além disso, você pode esquecer a monotonia chata de caminhar, de correr em uma esteira, ou pedalar numa bicicleta ergométrica.
Quando você faz um dos fáceis fluxos de yoga como eu fiz em meu estudo de calorias, é quase como se você estivesse dançando. Assim, você pode se divertir enquanto fica em forma e tonifica o corpo! Além disso, você vai se surpreender como yoga te ajuda, realmente, a perder os quilos extras...
Estudo prova que meia hora de yoga por semana pode fazer você perder 8 quilos!
Uma experiência clínica recente - fundada pelo National Cancer Institute - examinou 15.500, homens e mulheres, saudáveis, de meia-idade. Todos eles completaram uma avaliação sobre a sua atividade física (incluindo yoga) e o seu peso entre as idades de 45 e 55 anos.
Em seguida, os pesquisadores analisaram os dados e os fatores, fora da dieta e de outras formas de exercícios, que poderiam desencadear mudanças de peso. Eles descobriram que as pessoas que já estavam acima do peso começaram a perder cerca de 2 kg, fazendo apenas uma sessão de 30 minutos de yoga por semana!
Enquanto isso, aqueles que não praticavam yoga, engordaram cerca de 6 kg. Isso é uma diferença de 8 kg... ou a diferença entre usar um tamanho de vestido 36 e um 48! Tudo isso fazendo apenas meia hora de yoga por semana.
Imagine como seria bom ver os números finalmente descerem na sua balança de banheiro e você voltar a vestir as suas roupas favoritas! Mas, uma vez que você perde os quilos extras, você pode ainda não gostar da sua aparência, se os seus músculos estiverem flácidos e sem forma.
É aí que a yoga é especialmente útil. Ela não ajuda só a queimar as calorias, perder a gordura teimosa, e perder alguns quilos, ela define e tonifica cada músculo do seu corpo!
Arranque para a queima de gordura enquanto você esculpe mais músculos
Quando se trata de treinamento de força, esqueça o "sem dor, sem ganho". Você pode obter um bumbum bem torneado, abdominais definidos, braços sem aqueles balanços, e as coxas tonificados sem ser um escravo das máquinas de peso, halteres ou cabos de resistência.
Isso porque quando você faz yoga, você não tem que levantar pesos. Em vez disso, você levanta o seu próprio peso corporal. Em muitas posições, você posiciona o seu corpo de maneira que você mantenha-se nela apenas com os seus músculos. Isso ajuda a esculpir o seu corpo de uma maneira que os outros métodos de treinamento de força não fazem!
E o melhor, enquanto você constrói aqueles braços, coxas, abdômen e bumbum sólidos, você está substituindo a gordura por músculo. Quanto mais músculos você construir, mais você acelera o seu metabolismo. Isso ajuda você a queimar ainda mais gorduras e calorias! Então, você alcança o seu peso ideal com muito mais facilidade.
Você vai adorar o quão elegante e firme o seu corpo vai ficar, uma vez que você começar a praticar yoga regularmente. Além disso, os aspectos de levantamento de peso da yoga ajudam a construir ossos mais fortes e a melhorar a sua postura, ajudando você a ficar alto e com aspecto mais confiante. Mas isso não é tudo...
A yoga também pode melhorar a vida sexual dos seus homens!
A pesquisa mostra que a yoga pode ajudar as mulheres a desfrutarem de melhores orgasmos, aumento da satisfação, e muito mais. Mas a yoga também pode melhorar a vida sexual do seu homem. De fato, um estudo mostra que a yoga pode aumentar o tempo antes da ejaculação masculina, aumentando o seu prazer sexual.
Neste estudo, os pesquisadores analisaram um grupo de homens com ejaculação precoce (PE) e compararam os efeitos da yoga com a prescrição de um medicamento. Todos os homens que fizeram a yoga notaram uma redução significativa na PE. Por outro lado, apenas 82% dos homens que tomaram a medicação melhoraram. Isso significa que a yoga ganha da medicação nos resultados!
Você não vai só ter uma aparência melhor do que você tem há anos, você também vai se sentir melhor!
Eu acho que você já percebeu como a prática de yoga pode moldar seu corpo, melhorar o seu tônus muscular, e te ajudar a perder os quilos extras. Mas a yoga é muito mais que uma maneira de se obter uma boa aparência do corpo. Ela também faz você se SENTIR bem...
Você vai se sentir menos ansiosa e mais energizada... Não há nada melhor que a yoga para ajudar a acalmar a sua mente ocupada fazendo você relaxar. Ela te dá muito mais "tempo para si própria", necessário para você se concentrar em si mesma e no seu corpo. Ela também ajuda a melhorar o seu humor e os seus níveis de energia. Um estudo japonês feito em 2011, examinou mulheres que praticavam yoga por dois anos e compararam seus estados mentais às mulheres que não praticavam yoga. As mulheres que praticavam, apresentavam níveis mais baixos de tensão, ansiedade, raiva e fadiga. Elas também tinham níveis mais altos de energia, perspicácia mental e de balanço emocional. Você vai dormir como um bebê durante a noite... Se você tem dificuldade em adormecer ou em manter o sono, a yoga pode te embalar para a terra dos sonhos e te manter lá. Em um estudo sobre "insônias" crônicas, publicado na revista médica Applied Psychophysiology and Biofeedback constaram que aqueles que acrescentaram uma prática simples de yoga a sua rotina diária, tiveram uma melhora drástica na qualidade do sono. A média é de 36 minutos extras de sono por noite, adormecendo 15 minutos mais rápido, e reduzindo o número de despertares noturnos em mais de um terço! Você vai desfrutar do melhor sexo da sua vida... Aqui está uma outra maneira da yoga melhorar as coisas no quarto. Ela pode ajudar a impulsionar o desejo e a excitação, aumentar a lubrificação, intensificar o orgasmo e a satisfação, e reduzir a dor. Um estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que a yoga melhora, significativamente, o sexo para as mulheres em todas as seis maneiras cruciais. E a melhora foi ainda maior em mulheres com mais de 45 anos de idade! Você vai sofrer menos dor e desconforto... A yoga pode ser uma "operadora de milagres" para sua dor nas costas, articulações e músculos. Ela melhora a sua flexibilidade e a amplitude dos movimentos, reduzindo a dor e a rigidez. Um estudo constatou que as pessoas que tinham dores lombares e praticavam yoga, notaram uma melhora significativa no alívio das dores nas costas e na sua funcionalidade, em comparação com outros tratamentos!
Eu sei que a yoga pode fazer todas essas coisas maravilhosas e muito mais para você. Mas você não pode simplesmente fazer qualquer tipo de yoga. É muito importante fazer as posições certas de yoga, e fazê-las corretamente. No entanto, a forma como algumas pessoas estão ensinando yoga está dando uma má insignificância... e tornando ricos os médicos esportivos e ortopedistas!
Atenção: nem todas as aulas de yoga são criadas de maneira igual
Infelizmente, muitas aulas de yoga são conduzidas por professores que não tiveram muito treinamento, seja em yoga ou na forma como o corpo humano funciona. Isso pode te colocar em risco de se machucar. Não é de admirar que um médico esportivo que eu conheço diz que vê mais lesões de yoga vindas de "clubes saudáveis" do que qualquer outro esporte!
DEPOIMENTO DE CLIENTE #2
Me sinto melhor do que eu já me senti em toda minha vida!
"Eu desfrutei de mais energia, mais magreza para o meu corpo, e também de uma maior flexibilidade. Eu também tenho mais facilidade para dormir quando vou para a cama. Meu corpo não sofre de dores nas costas ou em qualquer outra parte do corpo. Eu me sinto mais leve na minha forma, e eu me sinto ótima no geral. O melhor que eu já me senti em toda a minha vida, e está ficando cada vez melhor! Obrigada Canal Yoga! Você está mudando a minha vida e eu sou grata por isso".
- A. Garcia, Oregon
Mesmo que o professor seja bem treinado, você pode acabar em uma aula com gente demais e não conseguir ver o que o professor está realmente fazendo. Ou há algum tipo de competitividade, onde todo mundo está tentando fazer a posição melhor ou se manter nela por mais tempo que a pessoa do seu lado.
E nem sequer me fale sobre a yoga Bikram, também conhecida como "yoga quente". Eu recentemente, me vi em uma aula de Bikram durante a viagem (que eu tinha ido por curiosidade). Para minha sorte, eu estava familiarizada com as posições individuais e tinha consciência corporal suficiente para saber os meus próprios limites.
Mas fiquei chocada com o quão duro os alunos, mesmo os iniciantes na classe, foram pressionados. Enquanto fazíamos uma posição de alongamento do quadril, o instrutor realmente nos incitou a "fazê-la até doer!"
A yoga nunca deve machucar. Sempre que você faz uma posição, tudo tem a ver com o melhor para o seu corpo - não para a pessoa ao seu lado. E quando você faz as posições corretamente, você vai ver ao longo do tempo, o seu corpo ficar mais forte, mais magro e mais flexível... sem forçar as suas articulações e os seus músculos. E o melhor de tudo, você pode ver resultados fantásticos praticando apenas uma hora por semana!
Eu não concluí isso só comigo mesma e com os meus alunos, eu tenho uma pesquisa que apoia esses dados. Certa vez eu realizei um estudo, para o meu mestrado, sobre os benefícios da yoga para a saúde e aptidão física. E eu testemunhei, em primeira mão, como até mesmo uma simples prática de 10 minutos de yoga duas vezes por dia, três dias por semana, pode fazer uma diferença drástica na sua aparência e na forma como você se sente. Aqui está o que uma mulher que participou do meu estudo disse sobre isso...
"Eu não perdi só peso durante o tempo do seu estudo, eu também me tornei mais flexível, me senti energizada, e me senti bem com o meu corpo e comigo mesma, por dentro e por fora!"
-Karin Faletic, participante do estudo
Enfim ... A maneira mais segura e mais fácil de fazer yoga e obter, rapidamente, os melhores resultados
Inspirada pelos resultados do meu estudo, eu peguei esses mesmos suaves, mas eficazes, movimentos de yoga e criei um programa completo para a definição do corpo, perda de gordura, e bem-estar da cabeça aos pés. Eu mantive este programa comigo mesma durante anos, e só compartilhei com um pequeno número de clientes pessoais.
Não demorou muito para que eu começasse a perceber que muitos outros poderiam se beneficiar deste mesmo programa. No entanto, se eles não se tornassem um dos meus clientes pessoais, eles nunca teriam essa oportunidade. Em vez disso, eles poderiam acabar ficando inativos se eles tentassem yoga em outro lugar, ou mesmo se ferindo em um clube de saúde ou numa aula de yoga "quente".
Foi por isso que eu criei o Canal Yoga. Eu queria tornar o programa tão fácil e seguro quanto possível para que você pudesse desfrutar da surpreendente definição do corpo e de todos os benefícios à saúde que esta abordagem única para a yoga oferece. E se você vive uma vida muito ocupada como eu, você também precisa encontrar uma maneira conveniente de fazê-la, que não leve muito tempo, e que permita que você a faça em qualquer lugar que você goste.
O programa completo de definição corporal e de perda de gordura
que se encaixa nos seus horários
Graças ao Canal Yoga, você pode fazer este programa de definição corporal e de perda de gordura onde e quando você quiser. Você não tem que entrar no carro, e dirigir até uma academia ou um parque, e depois voltar para casa.
Você economiza quase uma hora de direção - mais que tempo suficiente para fazer o seu treino do Canal Yoga! E você pode obter a barriga seca, o bumbum firme, e os braços sem balanços que você quer (junto com todos os outros maravilhosos benefícios "colaterais" que te falei), sem o intenso exercício cardio ou o levantamento de peso.
DEPOIMENTO DE CLIENTE #3
Me deixa ativo!
"Eu usava o Canal Yoga enquanto me recuperava de uma lesão no joelho. Eu adorava o fato de poder continuar fazendo as posições deitada/sentada e trabalhando os meus braços/abdômen. Ela me deixou continuar ativa quando eu não poderia fazer nenhuma outra coisa!"
- Veronica, Califórnia
Além disso, você vai se surpreender com o quão fácil é de seguir o Canal Yoga. Você tem acesso ilimitado aos vídeos instrutivos para cada posição única do programa. Você também tem acesso aos vídeos ao longo dos fluxos de yoga, os manuais de instrução, os gráficos de parede, e muito mais. (Eu tenho um diploma de Bacharelado em Educação, então eu sei como estruturar e ensinar o programa para que você realmente aprenda!)
Tudo está disponível para você instantaneamente on-line no seu próprio "painel" pessoal, para facilitar o acesso. Você pode assistir aos vídeos e ler os materiais do programa em seu computador, laptop, tablet ou celular. Assim, onde quer que você vá, o Canal Yoga vai com você.
Além disso, você vai ter o passo-a-passo que eu forneci para cada posição, para que você sinta confiança de que você está fazendo de maneira correta. Você pode ir ao seu próprio ritmo, sem se preocupar com o tempo extra ou em se comparar com os outros. E uma vez que você comece a praticar as posições e os fluxos regularmente em sua rotina, você vai se surpreender com o quão rápido você começa a ver os resultados!
Trabalhe de 3 maneiras para que você fique em forma, melhor do que já esteve em anos
Eu já ouvi muitas histórias inspiradoras de pessoas que tiveram grandes resultados usando o Canal Yoga. Então, o que faz este programa ser tão eficaz?
O Canal Yoga é baseado nos meus mais de 12 anos de formação e experiência de yoga. Além disso, eu o fiz com base nos meus estudos do Mestrado em Anatomia e Desempenho Humano.
Como resultado, eu descobri alguns segredos que fazem da yoga um exercício muito mais eficaz e benéfico para o seu corpo. Então, se você pratica yoga há anos - ou se você nunca pôs os pés em um tapete de yoga - você pode fazer este programa e amar os efeitos que ele proporciona ao seu corpo! Deixe-me revelar cada um desses segredos...
Segredo #1: Esculpe e tonifica os músculos para que você queime mais gordura
Se eu estou vestindo um maiô, um par de jeans ou um vestido de noite, o elogio mais frequente que eu recebo é sobre a forma dos meus quadris, coxas e bumbum...
E eu construí essa forma com a yoga!
Então, sim, o desejado "bumbum de yoga" é real. Assim como os braços de yoga, a barriga de yoga e as coxas de yoga. Mas nem todo mundo que faz yoga recebe esses benefícios de definição corporal. Isso porque você precisa fazer os movimentos certos de yoga que visam áreas específicas do seu corpo.
O Canal Yoga é sobre tudo isso. Eu usei a minha experiência em Ciência do Exercício para estruturar as posições e os fluxos para te dar o maior impacto possível no benefício da definição do corpo. Por exemplo, a Metade do Gafanhoto é uma das minhas posições favoritas para definição do bumbum e fortalecimento das costas, que podem te ajudar a esculpir um bumbum tonificado e sexy em um tempo recorde!
Confira o vídeo abaixo e você pode experimentar fazê-lo agora mesmo...
Você repara uma pequena tensão quando levanta cada perna? Isso está ajudando a tonificar o seu bumbum e a substituir a flacidez por músculos elegantes e bem torneados. Não é só isso, quanto mais músculos você construir, mais gordura o seu corpo será capaz de queimar. Isso ajuda você a perder a gordura do seu bumbum, das suas coxas e de quaisquer outras áreas "problemáticas".
Eu projetei, cuidadosamente, cada uma das posições e dos fluxos que você encontra no Canal Yoga, para te ajudar a esculpir mais músculos e queimar mais gordura assim, você fica mais definida e mais magra. E como você perde os quilos extras, você não vai ficar com aquela flacidez caída. Em vez disso, você vai ver o seu abdômen ficar mais definido, os seus braços ficarem mais firmes, e as suas coxas e bumbum ficarem mais tonificados. Além disso, você vai manter o seu corpo mais jovem por mais tempo.
Mas há outra maneira que o Canal Yoga utiliza para que você obtenha o corpo magro e sexy que você quer... e isso pode te dar alívio necessário no estresse!
Segredo #2: Reduz o cortisol para parar o "estresse de comida" e o aumento de peso
Quantas vezes você se sentiu estressada e pegou um biscoito, um pedaço de chocolate ou um prato de sorvete? Como expliquei anteriormente, há uma boa razão para o "estresse de comida", que traz os quilos extras: os níveis elevados de cortisol. Quanto mais cortisol o seu corpo produz, mais provável é, que você sinta fome o tempo todo e acabe por comer demais.
Mesmo que os estudos provem que fazer yoga pode reduzir os níveis de cortisol, nem toda yoga é criada de maneira igual. Eu pessoalmente, acho muito difícil relaxar quando estou em uma aula de yoga lotada. E é fácil se sentir pressionado a continuar, em vez de ir ao seu próprio ritmo.
Mas a verdadeira chave que eu encontrei para fazer yoga promovendo o relaxamento e os níveis mais baixos de cortisol é RESPIRAR. E a maioria das aulas de yoga que eu vi não nos incentivava a respirar corretamente.
Em cada vídeo incluído no programa Canal Yoga, eu guio você através dos movimentos enquanto te ajudo a se concentrar na sua respiração. Eu digo a você quando inpirar e quando expirar. Tudo o que você faz é mexer o corpo e respirar.
Você não vai só se sentir mais relaxada, você obterá melhores resultados para fazer as posições, porque você vai estar mais focada. E, ao mesmo tempo, os seus níveis de cortisol irão diminuir enquanto você tonifica e transforma o seu corpo!
Eu também incluí no programa exercícios de respiração guiada, como um bônus extra. Eles podem fazer maravilhas para te ajudar a acalmar a mente e lidar com o estresse. Deixa-me guiar você em um dos meus favoritos calmantes de respirações agora mesmo (leva apenas alguns segundos!)
Comece por tomar uma inspiração profunda enquanto conta lentamente até quatro. Em seguida, prenda a respiração por mais dois segundos. Agora expire lentamente enquanto você franze, ligeiramente, seus lábios e conta até oito.
Tire um momento e note o quão mais calma e relaxada você se sente. Não é só isso, os níveis de cortisol, provavelmente, também irão cair. Imagine ter esse tipo de controle imediato sobre a reação do seu organismo ao estresse. Você vai ser capaz de deixar tudo o que está te incomodando para trás ao invés de ficar com raiva ou invadir sua despensa e atacar a comida!
Há mais um aspecto único do Canal Yoga que eu quero compartilhar com você que o torna tão eficaz em formas que vão muito além de transformar o seu corpo...
Segredo n° 3: Ajuda você a amar o seu corpo para que os quilos desapareçam!
Uma das melhores coisas sobre o Canal Yoga é que ele irá te conectar ao seu corpo novamente. Porque se você for como a maioria das pessoas, você perde essa conexão facilmente graças ao mundo moderno e ocupado em que vivemos.
Nós nos perdemos em nossos smartphones e tablets, no computador, na frente da TV, ou de outra forma imersa em tecnologia. Ou então passamos os nossos dias sentados em uma mesa, ou em nossos carros indo e vindo do trabalho. Nós não estamos em movimento suficiente. E quando estamos, não estamos totalmente conscientes disso.
Em cada posição e fluxo no programa Canal Yoga, eu encorajo você a trazer a sua consciência de como cada posição te faz sentir. Se você esticar uma perna, por exemplo, eu vou te dizer para voltar para a sua posição inicial e observar como se sente em relação à perna que ainda não foi esticada.
Este "observar" é muito importante, pois ajuda você a se tornar mais ligada ao seu corpo. E se você quiser fazer uma pausa um pouco mais longa ou mais pausas, você pode simplesmente apertar o botão de pausa no vídeo. Imagine tentar parar e pausar uma aula de yoga real! Com a alta procura, os instrutores apressam as posições sem te dar tempo para se conectar com o seu corpo e observar como você se sente.
Você também vai começar a apreciar mais o seu corpo e ficar mais feliz com a sua aparência - e não é só porque você está perdendo alguns quilos e centímetros. Às vezes isso não é suficiente para que você se sinta feliz com o seu corpo. O que você realmente precisa é amar o seu corpo.
DEPOIMENTO DE CLIENTE #4
Ajuda com as dores nas articulações e nos músculos!
"Eu realmente gosto das suas instruções. Os fluxos do Canal Yoga são ótimos. Eu gosto da maneira como eles ajudam com as articulações e com os músculos rígidos e doloridos. Obrigada, Kris!"
- Cathy, Florida
Você sabia que algumas mulheres, mesmo aquelas em perfeita forma, odeiam os seus corpos? Elas vão dizer: "Eu odeio minhas coxas" ou "os meus braços são tão gordos". Esta conversa auto depreciativa se torna um jogo de superioridade entre as mulheres: "Oh, seus braços são tão magros, olha para os meus!" Isso tudo se torna um pouco idiota depois de um tempo. Estamos falando de uma parte do seu corpo. Como é que isso define quem você é?
Quando você está conectado ao seu corpo, você não odeia ele. Você ama o seu corpo. Você quer fazer coisas para nutrir o seu corpo e cuidar dele. Sem perceber, você começa a comer melhor, rejeitando os alimentos que fazem você se sentir mal e escolhendo os alimentos que fazem você se sentir bem.
Você também se torna mais sintonizada ao que o seu corpo precisa. Isso pode afetar o seu apetite e a quantidade que você come. É por isso que com a prática de yoga mais frequente, você pode fazer escolhas alimentares mais saudáveis, sem pensar duas vezes. Isso leva à perda de peso sem esforço... SEM dietas, SEM contagem de calorias, e NÃO há planos de refeições especiais!
Ela te dá tudo o que você precisa para ir do flácido para o "fabuloso" rapidamente!
A Kris gosta de fazer o Canal Yoga na praia. Onde será o seu lugar favorito para praticar?
Com o Canal Yoga, você tem tudo que você precisa para remodelar o seu corpo, perder o excesso de quilos e de flacidez, e desfrutar do bem-estar da cabeça aos pés. Eu tenho a certeza que você tem todas as ferramentas e orientações para dominar cada uma das posições, antes de fazê-las juntas nos fluxos. E uma vez que você começar a fazer os fluxos, eu te mostro como fazê-los para obter os melhores resultados!
Para tornar tudo o mais simples possível, eu incluí vídeos e materiais escritos no programa e instruções sobre tudo. Você pode assistir os vídeos online em seu desktop ou laptop, ou acessá-los em seu smartphone, iPod ou tablet. É um programa 100% portátil!
Para aqueles momentos em que você precisa de uma referência rápida para uma posição ou para um fluxo inteiro, ou simplesmente prefere ver algo na folha, eu incluí guias e quadros de parede. E, para te preparar para o sucesso máximo com este programa, eu coloquei um manual de início rápido que você vai querer ler antes de começar.
Não importa o seu nível de experiência de yoga, mesmo se você for um iniciante, você vai poder seguir as minhas instruções de passo-a-passo. E você pode (e deve) ir tão lentamente quanto você quiser no início, construindo gradualmente a sua força e flexibilidade. Uma vez que você já conseguir realizar os fluxos, você vai começar a ver os benefícios drásticos de transformação do corpo... e vai, rapidamente, de flácido para "fabuloso"!
Aqui estão os seis componentes valiosos que você consegue com o programa Canal Yoga:
Manual de Início Rápido Canal Yoga (valor: 57 reais)
Este manual é a chave mestra do seu programa Canal Yoga. Ele ajuda você a começar com a prática do Canal Yoga - onde você trabalha para dominar as habilidades e construir o seu conhecimento de cada posição. Ele depois ajuda você a progredir para o fluxo diário do Canal Yoga, um exercício completo do corpo que você pode fazer em 10 minutos ou menos.
Você também vai descobrir como obter a máxima transformação corporal e a máxima perda de gordura resultantes do Canal Yoga, independentemente do quão ocupada você seja. Além disso, eu explico os benefícios que você consegue com cada posição... te dou orientações para se alongar... respondo a perguntas frequentes ... e muito mais!
Vídeo do Programa Canal Yoga (valor: 157 reais)
O vídeo do programa Canal Yoga liga a todas as 32 posições na sua biblioteca de vídeos juntamente a uma rotina completa. Eu te guio gradualmente de uma posição para outra, te mantendo na pista e te encorajando a aprofundar os movimentos com cada treino. Este vídeo tem mais de uma hora, e você pode fazer tudo isso de uma vez só, ou apenas certas partes... o que for melhor para você e para a sua agenda!
Fluxo Diário do Canal Yoga, acompanhado pelo vídeo (valor: 97 reais)
Este vídeo te dá uma série de posições projetadas para te oferecer um treino completo, da cabeça aos pés, em 10 minutos. Essas posições trabalham vários grupos musculares de modo a obter o máximo impacto e resultados no menor espaço de tempo. Você pode fazer este fluxo duas vezes por dia, três dias por semana e ver os resultados drásticos, rapidamente!
Videoteca de Posições do Canal Yoga (valor: 157 reais)
Depois de ler o Guia de Início Rápido, você vai querer começar a praticar cada uma das 34 posições individuais incluídas nesta exclusiva biblioteca de vídeos. Eu te oriento em cada posição, te dizendo quando respirar e te encorajando a perceber o que você sente com cada movimento. É como se eu fosse a sua treinadora de yoga e estivesse mesmo ao seu lado!
Incluídos na sua biblioteca de vídeo estão a posição de barco e a abdominal dormindo para tonificar o seu abdômen e melhorar a sua digestão... A cobra, para remodelar seus ombros e perder o balanço dos tríceps... A posição equestre pra fortalecer os glúteos e moldar o bumbum... A posição mão nos pés, para melhorar a flexibilidade e as dores nas costas... e muito mais!
Manual de Posições do Canal Yoga (valor: 42 reais)
Este manual te dá instruções escritas do passo-a-passo e dicas sobre como fazer cada uma das 32 posições presentes na sua biblioteca de vídeos do Canal Yoga. Você vai querer estudar e praticar os movimentos em cada um dos vídeos instrutivos detalhados, e depois usar este guia como uma referência rápida para cada exercício.
Tabela de Fluxo do Canal Yoga "num piscar de olhos" (valor: 29 reais)
Estes gráficos de parede "num piscar de olhos" tornam ainda mais fácil a continuação da sua prática dos exercícios do Canal Yoga. Basta imprimi-los e colar no ambiente que você gosta de praticar. Eles vão atuar como um guia visual e fazer de todas as suas sessões de yoga uma brisa!
Você tem dois gráficos de parede do Canal Yoga incluídos no seu programa. O primeiro gráfico apresenta todas as 32 posições do programa Canal Yoga. O segundo gráfico inclui todas as posições do fluxo diário do Canal Yoga.
Gráficos de Parede do Canal Yoga "num piscar de olhos" (valor: 29 reais)
Estes gráficos de parede "num piscar de olhos" tornam ainda mais fácil a continuação da sua prática dos exercícios do Canal Yoga. Basta imprimi-los e colar no ambiente que você gosta de praticar. Eles vão atuar como um guia visual e fazer de todas as suas sessões de yoga uma brisa!
Você tem dois gráficos de parede do Canal Yoga incluídos no seu programa. O primeiro gráfico apresenta todas as 32 posições do programa Canal Yoga. O segundo gráfico inclui todas as posições do fluxo diário do Canal Yoga.
Obtenha todo o programa por um custo bem menor do que as aulas de yoga!
Como você pode ver, você tem tudo que precisa para pôr o programa Canal Yoga trabalhando para você. E quando você somar o valor de todos os vídeos, manuais, e gráficos de parede que você precisa, isso iria valer 568 reais. Esse valor é incrível quando você o compara com o custo de outros tipos de aulas de yoga.
Afinal de contas, seis meses de aulas de yoga poderiam te custar 1.800 reais ou mais. E as sessões de yoga privada custam muito mais do que isso, mais de 120 reais por hora. Até mesmo um vídeo ou um livro sobre yoga podem ser vendidos, no mínimo, a 100 reais e tem apenas uma parcela mínima de conteúdo comparado ao que você consegue com o Canal Yoga.
E uma vez que você possui este programa, você tem acesso ilimitado para fazê-lo com a frequência que você quiser durante os próximos anos... sem gastar com centenas de aulas outra vez, ou comprando vários livros e vídeos. Você terá acesso ao programa Canal Yoga e suas atualizações para sempre!
Então, se eu decidisse cobrar o preço total de 568 reais pelo programa Canal Yoga, ele valeria cada centavo! Mas como eu disse, eu quero que este programa esteja disponível para o maior número de pessoas possível. Eu já vi grandes resultados com as minhas clientes e alunas, e quero que você tenha a mesma oportunidade de remodelar o seu corpo e transformar a sua vida.
Por isso, como parte de uma oferta especial de lançamento do programa no Brasil, você pode adquirir hoje todo o programa Canal Yoga por apenas 297 reais! Isso é uma economia de 271 reais se comparado ao preço que cobro normalmente. E você terá acesso a um conjunto completo de vídeos, manuais e gráficos com um valor real de mais de 550 reais!
Como eu disse, apenas um vídeo ou um livro de yoga podem custar 100 reais ou mais... mas com apenas um pagamento único de 297 reais você obtém isso e muito mais! Isso é menos do que o custo de algumas aulas de yoga - ou uma bolsa nova. Eu acho que você deve concordar que seria uma boa ideia dar uma chance ao Canal Yoga, e ver os resultados fantásticos que ela pode te dar.
Mas, para te dar um empurrãozinho extra, eu estou incluindo GRATUITAMENTE 8 valiosos presentes avaliados em 225 reais!
8 presentes GRÁTIS para te ajudar ainda mais no programa Canal Yoga
Bônus #1: Áudios para Acompanhar o Programa (valor: R$47,00 GRÁTIS)
Com estes arquivos de áudio para seguir junto ao Canal Yoga, você pode ouvir no seu smartphone, iPod ou no seu dispositivo de música portátil, naqueles momentos em que você não tem acesso ao vídeo. Basta conectar o seu fone de ouvido e seguir os movimentos, e eu estarei lá para te ajudar em cada fase das posições e te lembrar quando respirar.
Você obtém dois arquivos de áudio separados - Um para o fluxo diário Canal Yoga e outro para as 32 posições que representam o fluxo do Canal Yoga.
Um valor de 47 reais que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #2: Áudio de Meditação e Percepção da Respiração (valor: R$22,00 GRÁTIS)
As posições de yoga que eu vou te ensinar no Canal Yoga são projetadas para maximizar a definição corporal e a perda de gordura. Dedicar alguns minutos para a percepção da sua respiração na meditação, também faz maravilhas naqueles momentos em que você está lidando com o estresse ou que têm dificuldade para se concentrar ou para dormir.
Nessa sessão de meditação o foco é aumentar a sua consciência sobre a sua respiração. Em menos de 7 minutos, você vai se sentir completamente relaxada!
Um valor de 22 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #3: Meditação e Respiração Abdominal Pranayama (valor: R$22,00 GRÁTIS)
Aumentar o seu foco na respiração pode realmente melhorar os seus resultados no Canal Yoga, uma vez que isso ajuda a baixar os níveis de cortisol e aumentar, ainda mais, a perda de gordura.
Nessa segunda meditação, eu te guio através de 10 minutos da antiga prática pranayama de respiração abdominal. Esses exercícios de respiração irão permitir que você controle sua energia, ter um corpo mais saudável, uma mente equilibrada e com maior confiança.
Um valor de 22 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #4: Áudio Consciência Corporal "Calma Absoluta" (valor: R$19,00 GRÁTIS)
Eu te disse anteriormente como o Canal Yoga te ajuda a acalmar a sua mente e a te conectar, mais ainda, ao seu corpo. Esta prática de meditação antiga, chamada de Kaya Sthairyam, leva você a um novo nível de calma e de consciência corporal. Também é uma ótima maneira de eliminar o estresse físico, emocional e mental.
Nesta meditação, eu vou te guiar através de três etapas. A primeira etapa usa a emoção para obter o conforto. A segunda etapa explora a consciência corporal, o equilíbrio e a simetria. A terceira etapa usa a "visualização" para aumentar a calma do corpo e a consciência. Se você precisa diminuir o seu ritmo, estes 8 minutos de meditação irão fazer isso!
Um valor de 19 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #5: Áudio de Yoga Nidra e Meditação Guiada (valor: R$32,00 GRÁTIS)
Você está pronta para se sentir totalmente em êxtase? Você não vai acreditar no quão relaxada e concentrada você vai se sentir depois de fazer esses 23 minutos de meditação guiada. A Yoga Nidra é uma das mais profundas de todas as meditações, te levando em um consciente sono profundo. Você vai dormir mesmo estando totalmente acordada, e a sua consciência vai subir para um estado extremo de calma e introspecção.
A Yoga Nidra é excelente para reduzir a tensão, a ansiedade, as dores de cabeça, as dores abdominais, e outros sinais de sofrimento do sistema nervoso. Ela pode ser tão restaurativa quanto o sono. De fato, acredita-se que uma sessão de 20 minutos de Yoga Nidra equivale a 2 horas de sono!
Esta prática de meditação também vai além do relaxamento para trazer você a um estado de verdadeira alegria e felicidade. Ela pode aumentar a criatividade e ainda é útil para destravar os bloqueios mentais e emocionais (todos nós os temos!)
Um valor de 32 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #6: Respirar Para Alívio Instantâneo do Estresse (valor: R$32,00 GRÁTIS)
O mundo em que vivemos hoje, que está em um ritmo ultra-acelerado, exige muito mais de uma pessoa normal do que a sociedade fazia há meros 50 anos atrás. Os efeitos desse impulso incansável estão sendo sentidos em toda parte, incluindo na saúde de cada um de nós. De todos os perigos que nosso estilo de vida nos expõe, eu acredito, assim como muitos outros, que o maior risco está no estresse que é colocado em nossas mentes e corpos.
Com a experiência em Yoga Hatha e Qigong para criei esse guia que ensina a aliviar o estresse e controlar seu estado emocional simplesmente controlando conscientemente a sua respiração.
Um valor de 32 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #7: Cardiofluxo (valor: R$19,00 GRÁTIS)
O Cardiofluxo é uma longa rotina de exercícios composta de vários exercícios ligados um ao outro em um fluxo contínuo. Esse guia ilustrado mostra instruções de como você deve seguir e utilizar essa rotina para melhor seu condicionamento.
Um valor de 19 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
Bônus #8: Emagreça Dormindo (valor: R$32,00 GRÁTIS)
Você quer todas as vantagens possíveis quando se trata de perder gordura e mantê-la longe. Descobrir o que comer, quando preparar a sua comida, como e quando exercitar, e equilibrar isso tudo com as demandas de um trabalho ocupado e a vida social é muito difícil, certo? Nesse livro mostro como é possível aumentar a taxa de perda de peso em até 55% dormindo.
A quantidade e qualidade do sono afeta o quanto de gordura você perde. Isso parece loucura, mas há muitas pesquisas que confirmam que isso funciona e você vai ver exatamente como nesse guia.
Um valor de 32 reais, que será seu GRATUITAMENTE!
COMECE
AGORA MESMO!
Preço Normal: R$ 568 Hoje: R$ 297
(Inclui os 8 bônus exclusivos acima)
(Pagamento Único - Garantia de 60 Dias)
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Acesso Instantâneo:
PDFs: Manual de Início Rápido, Manual de Posições, Tabela de Fluxo, Gráficos de Parede
Vídeos: Fluxo Diário, Vídeo do Programa (duração de 67 minutos), Biblioteca de Posições em Vídeo
Bônus:
PDFs: Respirar para alívio instantâneo no estresse, cardiograma, Emagreça Dormindo
Áudios: Yoga Nidra Meditação Guiada, Consciência Corporal "Calma Absoluta", Meditação e Respiração Abdominal Pranayama, Meditação e Percepção e Respiração, Para Acompanhar o Programa
Você irá receber todos esses itens quando você dá ao Canal Yoga a chance de trabalhar para você! E eu estou confiante de que este programa vai trazer para você resultados drásticos. Na verdade...
Eu prefiro te dar este programa do que ter a sua satisfação inferior a 100%!
Qualquer um pode juntar alguns vídeos e livros de yoga e chamá-lo de um "programa". Mas eu nunca iria me contentar em te dar nada menos do que o melhor programa possível de yoga, disponível em qualquer lugar. Eu prefiro dar o meu programa Canal Yoga ao invés de te dar algo que não faz jus a todas as minhas promessas.
Eu passei meses criando esses vídeos e áudios e montando os manuais. Eu melhorei os fluxos, com o resultado de anos e anos de prática. E eu tirei informações da minha formação em Ciência do Exercício, para garantir que estes movimentos de yoga te deem incríveis resultados na definição corporal e na perda de gordura.
Eu diminui, pelo menos, dez vezes o valor para este programa, porque eu quero te ajudar a desfrutar de todos os benefícios drásticos e transformadores da yoga. E você obtém tudo isso em um programa fácil de se fazer, que se adapta à sua vida! Além do mais, é um programa que você pode fazer por toda a vida para ficar mais jovem por mais tempo.
É por isso que eu quero garantir que você não irá arriscar NADA, quando você der uma chance para ao Canal Yoga. Eu convido você a fazer um teste com esse programa durante 60 dias, sem arriscar um centavo. Se por algum motivo você não estiver 100% satisfeita com meu programa ou com os seus resultados, me avise, antes do fim desse período de 60 dias, e você poderá obter um reembolso total do preço da sua compra.
Você deve notar uma diferença na sua aparência e na forma como você se sente e deve também saber que o Canal Yoga está trabalhando para você. Se você não...
Perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga... Perder os quilos indesejados de maneira quase natural... Fortalecer e tonificar o seu bumbum, as suas coxas, o seu abdômen e os seus braços... Se sentir mais alta e mais confiante... Eliminar a tensão, o estresse e a ansiedade... Se sentir mais energizada e otimista... Adormecer rápido e dormir profundamente durante a noite... Melhorar a flexibilidade nas suas articulações e músculos... Sofrer menos dores e desconfortos... Parecer e se sentir mais sexy do que você se sente há anos...
...Basta nos dizer e você terá cada centavo de volta! Sem aborrecimentos ou qualquer ressentimento. Como eu disse, eu prefiro dar este programa do que ter a sua satisfação inferior a 100%!
Preço Normal: R$ 568 Hoje: R$ 297
(Inclui os 8 bônus exclusivos acima)
(Pagamento Único - Garantia de 60 Dias)
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Comece hoje a experimentar o poder de transformação corporal do Canal Yoga!
Você pode começar a desfrutar de todas essas transformações no corpo e de todos benefícios de mudança de vida nos próximos minutos. Basta clicar agora no botão "Comece Agora", para obter acesso instantâneo a todos os vídeos do Canal Yoga, manuais, gráficos de parede, e áudios de bônus.
Uma vez que você começar a fazer este programa regularmente, você vai se surpreender com a rapidez com que você começa a ver a diferença...
Em apenas 7 dias... Você começa a perceber que está mais flexível quando você faz as posições, e a sua barriga já está um pouco mais lisa. (De fato, a sua digestão também pode se tornar mais suave!) Você também vai se sentir mais conectada ao seu corpo e consequentemente, ter mais cuidado com ele, já que você está tirando um tempo para você. Em apenas 14 dias... Você vai começar a ver os números na sua balança finalmente caírem, e as suas roupas entrarem com mais facilidade. Você vai se sentir mais energizada e em alerta durante o dia e a noite irá dormir como um bebê. E você vai notar que as mesmas coisas que costumavam te estressar, não irão te afetar mais... e você não vai ter aquela reação de comer mais ou de lanchar com mais frequência. Em apenas 30 dias... Você vai notar que o seu bumbum, suas coxas, seu abdômen e os seus braços estarão mais firmes e mais magros. Você vai, finalmente, entrar naquele vestido preto básico ou nas suas favoritas calças jeans. E você será bombardeada com elogios sobre o quão bonita você está fisicamente (junto com pedidos constantes do seu "segredo"!)
Na verdade, até mesmo depois da sua primeira sessão do Canal Yoga, você provavelmente vai se sentir mais calma e mais relaxada, e vai sentir os seus músculos mais alongados e flexíveis. Você provavelmente também vai dormir melhor na primeira noite!
Você só vive uma vez, então por que não melhorar
o seu corpo e a sua saúde agora?
A vida é muito curta para ser gasta lutando contra a flacidez teimosa e a gordura da barriga... os músculos fracos e flácidos ... ou os quilinhos a mais que te impedem de entrar em suas roupas favoritas ou de se sentir bem vestindo um biquíni. Começando a agir agora, você pode obter o seu corpo mais sexy até hoje, não importa a forma que você esteja, nem a sua idade, nem a sua falta de experiência com a yoga.
Além do mais, a sua vida vai melhorar drasticamente quando você se livrar da tensão, do estresse e das insônias que sugam a sua energia... quando você eliminar os altos níveis de cortisol e a falta de consciência corporal que levam você a lanchar ou a comer demais... assim você vai se livrar das dores nas costas, das dores no pescoço, e também da rigidez que te impedem de desfrutar das suas atividades favoritas.
Eu sei que o Canal Yoga pode fazer tudo isso e muito mais por você... com apenas uma hora por semana! Mas não se baseie apenas na minha palavra. Junte-se a milhares de pessoas que já mudaram as suas vidas e os seus corpos com o Canal Yoga. Como eu disse, você pode obter o programa completo mais todos os seus bônus GRÁTIS, e ainda uma garantia de 60 dias sem gastar nenhum centavo!
Então, por favor, clique no botão abaixo, e comece agora mesmo. Eu sei que você vai se sentir feliz por fazê-lo! E estou ansiosa para saber dos seus resultados.
Atenciosamente,
Kris Fondran
Criadora do Canal Yoga
P.S. Eu sei que você vai adorar o Canal Yoga. Mas se isso não acontecer, você pode obter um reembolso total nos primeiros 60 dias. Você não tem nada a perder, exceto os quilos indesejados e os números na sua medida! Você vai economizar 271 reais em relação ao nosso preço regular, graças a essa oferta especial de lançamento. Além disso, você vai ganhar 8 brindes no valor de 225 reais! Então, por favor, não deixe esta oportunidade passar por você. Comece a agir agora para entrar em forma e melhorar a sua aptidão física!
Compre agora e comece a moldar o seu corpo nos próximos 5 Minutos
Preço Normal: R$ 568 Hoje: R$ 297
(Inclui os 8 bônus exclusivos acima)
(Pagamento Único - Garantia de 60 Dias)
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Respostas as perguntas frequentes sobre o Canal Yoga...
P: Como pode o Canal Yoga me ajudar a perder peso, tonificar o meu abdômen e o meu bumbum e fazer todo o meu corpo mais magro e mais flexível com apenas uma hora por semana? Eu não preciso fazer um exercício cardio mais intenso ou outro exercício para além disso?
R: Eu coloquei a minha experiência de anos ensinando yoga e o meu Mestrado em Ciência do Exercício para o trabalhar quando eu desenvolvi o Canal Yoga. É um programa de yoga fácil de se fazer e que te dá os resultados máximos. Todas as posições e os fluxos de yoga te dão o benefício da definição do corpo com o maior impacto possível. A minha própria pesquisa mostra que você pode queimar tantas calorias, fazendo apenas um dos 10 minutos de fluxo do Canal Yoga, como você poderia queimar se estivesse correndo. E outro estudo mostra que as pessoas que fazem yoga por apenas meia hora por semana pesam, em média, 6 kg a menos do que aqueles que não o fazem! O Canal Yoga também reduz os níveis de cortisol - e o "estresse da comida" que vem com ele. Além disso, ela aumenta a consciência corporal, o que pode te ajudar a seguir uma dieta saudável... assim, você perde os quilos extras quase sem nenhum esforço.
P: Eu nunca fiz yoga antes e eu não tenho flexibilidade nenhuma. Eu preciso me preocupar com o risco de me machucar?
R: Eu te mostro como fazer os movimentos e as posições no Canal Yoga para que você construa a sua flexibilidade e a sua força de forma segura ao longo do tempo. Como acontece com qualquer outro exercício você deve diferenciar a dor que "machuca de uma maneira boa" e a que "simplesmente dói." Se não se sentir bem com alguma posição, pare de executá-la imediatamente. Você pode escolher uma posição modificada ou suplente que irá trabalhar o mesmo grupo muscular.
P: Eu tenho que me sentar no chão com as pernas cruzadas e cantar "om", durante o treino?
R: Não, a menos que você sinta vontade de fazer isso. O Canal Yoga não exige que você cante... ou enrole as pernas em torno da sua cabeça!
P: Eu preciso de algum equipamento especial para este programa?
R: Isso depende muito do seu piso ou da sua superfície de treino. Eu sugiro usar um tapete de yoga ou uma "esteira" durante o fluxo do programa. Ela vai fornecer um pouco de amortecimento para os seus joelhos e vai manter os pés estáveis durante a sessão.
P: O que devo vestir? Preciso de "calças de yoga" especiais?
R: Tudo que você precisa é de roupas confortáveis e largas. Você vai achar difícil ficar completamente relaxada e chegar a sua gama completa de movimentos se você estiver enfrentando um desconforto físico de roupas apertadas ou coladas.
P: É bom comer antes de fazer o Canal Yoga?
R: Para obter o máximo de benefício e conforto por favor não coma uma grande refeição 2 a 3 horas antes da sua prática. Se você tem que comer alguma coisa antes, escolha um lanche leve, como frutas, iogurte ou uma barra energética.
P: Há tantos programas de yoga diferentes disponíveis online. O que torna o Canal Yoga melhor?
R: Com o Canal Yoga, você tem um programa que é concebido para te dar benefícios específicos na definição do corpo. Eu não te apresso durante as posições, e você pode passar o tempo que quiser trabalhando as posições individuais. Além disso, você desfruta da consistência de ter o mesmo instrutor experiente, em vez de uma confusão de professores com diferentes credenciais e experiências. É também um negócio muito melhor. Você tem os vídeos, os livros e os componentes de áudio e pode baixá-los para o seu laptop, tablet ou smartphone, sem qualquer custo extra. Outros programas cobram um valor adicional ou até mensalidades... e se você para de pagar, você não tem mais acesso aos vídeos. No Canal Yoga você faz apenas um pagamento único e tem acesso para SEMPRE a todo o material!
P: Em quanto tempo eu vou começar a ver os resultados da prática do Canal Yoga?
R: Como qualquer coisa que você faz, o resultado depende do quanto você coloca nele. A boa notícia é que, uma vez que você passar algum tempo dominando as posições individuais, você vai precisar de apenas 10 minutos, duas vezes por dia, 3 dias por semana, para ver os resultados com este programa. Isso é um total de apenas uma hora por semana, por isso é fácil de encaixar na sua agenda lotada. Dentro de algumas semanas, você vai adorar o quão magra e tonificada vai ser a aparência do seu bumbum, coxas, abdômen, braços e corpo inteiro. E desde o início, você vai se sentir mais fortalecida, mais alerta e menos estressada... e você também vai dormir melhor do que você dorme há anos! Mas, se por qualquer motivo você não estiver 100% satisfeita com os resultados, você pode obter um reembolso total durante os primeiros 60 dias. Você não corre risco nenhum!
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A Sua Garantia Incondicional:
O Canal Yoga dará resultados, ou seu dinheiro de volta!
Você não arrisca nada, quando você dá uma chance ao Canal Yoga. Eu convido você a colocar este programa em teste durante um total de 60 dias, sem arriscar um centavo. Você deve notar uma diferença na sua aparência e na forma como você se sente e deve saber que o Canal Yoga está trabalhando para você!
Estou convencida de que o Canal Yoga pode te ajudar a perder a flacidez teimosa e a gordura da barriga... perder os indesejados quilos... fortalecer e tonificar o seu bumbum, coxas, abdômen e braços... banir o estresse e a ansiedade... aumentar a sua energia e foco... melhorar a flexibilidade e reduzir o desconforto nas articulações... e muito mais, assim como ela fez para mim e para tantas outras algunas e clientes.
Mas se por algum motivo você não estiver 100% satisfeita com o programa ou com os seus resultados, avise-nos antes do fim do seu período de 60 dias e você poderá obter um reembolso total do valor pago na compra. Sem aborrecimentos e sem nenhum ressentimento. Eu prefiro devolver seu dinheiro do que ter a sua satisfação inferior a 100%!
Kris Fondran
Criadora do Canal Yoga
Obtenha o Canal Yoga hoje por apenas um pagamento único de R$ 568 R$ 297
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