Il più completo ed efficace sistema di apprendimento del Krav Maga disponibile online
6 Moduli di apprendimento, 41 video capitoli scaricabili (MP4 ad alta definizione), aggiornamenti illimitati e molto di più...
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Giacomo Cerri
Maestro di Krav Maga 3° Dan USACLI, Istruttore CSEN, cintura nera di Qwan Ki Do e direttore tecnico del programma Krav Maga Efficace
Non importa se sei già un praticante di Krav Maga, un marzialista esperto, un appartenente alle forze dell'ordine, o un completo principiante della difesa personale... Il programma Krav Maga Efficace ti insegnerà un'impressionante quantità di tecniche di difesa personale pratiche e facili da applicare in una situazione di pericolo reale. Le tue possibilità di difendere te stesso (o te stessa) e i tuoi cari, in caso di aggressione, aumenteranno notevolmente grazie a questo innovativo sistema di addestramento multimediale.
A chi è destinato questo corso?
Principianti
Sei alle prime armi con la difesa personale? Il programma Krav Maga Efficace parte dalle basi per proseguire in modo progressivo verso livelli sempre più avanzati. Il Krav Maga si fonda su movimenti spontanei e naturali, che rendono questo sistema di combattimento semplice da imparare ed estremamente efficace.
Praticanti di Krav Maga
Sei già un praticante di Krav Maga? Progredisci più rapidamente verso un livello superiore! I praticanti di Krav Maga che ricorrono a metodi di allenamento supplementari migliorano le proprie abilità e ampliano il proprio bagaglio tecnico, con una velocità fino al 50% superiore rispetto a chi si limita alle lezioni che segue in palestra.
Praticanti di arti marziali
Pratichi un’altra arte marziale? Accresci le tue abilità nell'arte della difesa personale contro avversari a mani nude o armati, inserendo le pratiche ed efficaci tecniche del Krav Maga nel tuo arsenale.
Forze dell'ordine
Fai parte delle forze dell’ordine? Hai spesso a che fare con individui poco raccomandabili? Devi necessariamente imparare tecniche di autodifesa di provata efficacia in situazioni di pericolo reale.
Allenamento a distanza
Non hai una palestra di Krav Maga vicino a te? Il programma Krav Maga Efficace ti consentirà di imparare questo straordinario sistema di autodifesa in completa autonomia. Molti dei nostri allievi si trovano nella tua stessa situazione.
Istruttori
Sei un istruttore di Krav Maga? Sei un assistente del tuo maestro? Il programma Krav Maga Efficace ti permetterà di strutturare i tuoi allenamenti in modo ottimale, assicurandoti che la preparazione fisica, la preparazione tecnica e la preparazione psicologica siano presenti nelle giuste proporzioni, al fine di garantire il rapido progresso dei tuoi allievi.
Non ci si aspetta mai di venire aggrediti... fino a quando non succede: se ti puntassero un coltello alla gola o ti attaccassero alle spalle, sapresti cosa fare?
Per ogni uomo o donna consapevole della crescita esponenziale che la microcriminalità ha subito in Italia e in Europa in questi ultimi anni... risulta evidente la necessità di imparare a mantenere i nervi saldi in una situazione di pericolo reale, e a reagire nel modo più opportuno per proteggere se stessi e i propri cari.
Il Krav Maga risponde a questa pressante esigenza con tecniche pratiche di difesa personale che si sono rivelate straordinariamente efficaci in circostanze problematiche di questo tipo. Vediamo quali sono i suoi vantaggi rispetto alle arti marziali tradizionali e agli sport da combattimento.
Il Krav Maga e le arti marziali tradizionali a confronto
L'eccessivo formalismo e l'esasperata ricerca della perfezione, che caratterizzano le arti marziali tradizionali (come ad esempio, il Karate), possono rappresentare un serio ostacolo quando occorre reagire con rapidità e prontezza di fronte alle imprevedibili dinamiche che caratterizzano uno scontro reale.
Senza alcun dubbio ci sono esperti di arti marziali tradizionali che sanno difendersi efficacemente... ma quanto tempo è necessario per diventare esperti in queste discipline?
Nelle arti marziali tradizionali, i movimenti sono complessi e, in buona misura, "artificiosi". Inoltre, per l'esecuzione di parecchie tecniche è richiesta una vera e propria trasformazione del corpo: basti pensare agli esercizi di divaricazione indispensabili per poter sferrare i calci alti del Karate o del Taekwondo. È ovvio, quindi, che per raggiungere il livello di efficacia in un'arte marziale tradizionale sono necessari parecchi anni di studio, di allenamento e di condizionamento fisico.
Il Krav Maga, invece, si basa su movimenti naturali e su reazioni istintive. Per questo motivo, i tempi di apprendimento sono infinitamente più rapidi.
Il Krav Maga non è considerato un'arte marziale in senso stretto, proprio perché non è un'arte. I Kata del Karate e delle arti marziali tradizionali sono molto belli come espressione artistica e come forma di educazione ma, quando si tratta di prepararsi ad uno scontro reale, occorre allenarsi in un altro modo.
Nel Krav Maga, lo studio e l'allenamento sono interamente dedicati alle tecniche e alle strategie più idonee per affrontare situazioni di pericolo reale. Per questo motivo, il praticante è in grado di raggiungere molto rapidamente quello che possiamo definire il livello di efficacia pratica. In genere, si parla di pochi mesi.
Non dimentichiamoci che il Krav Maga è stato sviluppato per l'addestramento dei soldati dell'esercito israeliano al combattimento corpo a corpo. Ed è ovvio che un esercito non può permettersi di aspettare troppo tempo per l'addestramento dei suoi soldati.
Il Krav Maga e gli sport da combattimento a confronto
Gli sport da combattimento come la Kickboxing, il Pugilato, il Karate Sportivo, le Arti Marziali Miste (MMA), ecc. sono perfetti per la loro finalità, ovvero, quella di fare sport.
Il problema principale è che la difesa personale non è uno sport!
Di regola, il tempo che i praticanti di sport da combattimento dedicano allo studio di tecniche di autodifesa reale è molto scarso, se non addirittura nullo. Queste persone sono solite investire tutto il loro tempo e le loro energie nell'allenamento di tecniche adatte a vincere incontri e a portare a casa medaglie.
Infatti, non sono pochi i campioni di sport da combattimento che se la sono vista veramente brutta durante risse e scontri reali, nell'ambito dei quali non esistono le regole alle quali sono abituati sul ring.
Ad esempio, negli sport da combattimento non è consentito colpire i punti vitali del corpo umano poiché si produrrebbero gravi incidenti. Di conseguenza, i combattenti sportivi non allenano tali tecniche.
Tuttavia, in una situazione reale nella quale la vita è in pericolo e non è possibile fuggire (come quando si rischia di ricevere una coltellata)... è necessario difendersi con le tecniche più efficaci per neutralizzare l'aggressore. Ecco quindi che i punti vitali del suo corpo diventano i primi bersagli da colpire.
Era solo un piccolo esempio, ma del tutto sufficiente per capire che, mentre gli sport da combattimento si focalizzano esclusivamente sull'incontro sportivo, il Krav Maga si focalizza sulla realtà.
I contenuti di Krav Maga Efficace
Krav Maga Efficace è suddiviso in 6 moduli di apprendimento con finalità specifiche. La distribuzione del prodotto è digitale al 100% e avviene tramite il download di file MP4 ad alta definizione. Questo ti consente di avere accesso immediato all'intero corso, di poter usufruire dei video su qualsiasi dispositivo (computer, TV, tablet, iPad, smartphone, iPhone, ecc.) e di seguire gli allenamenti ovunque desideri.
Modulo 1
Poiché non richiede una grande forza fisica o particolari doti atletiche il Krav Maga è alla portata di tutti e si apprende con facilità indipendentemente da età, sesso o corporatura. Tuttavia è importante sviluppare progressivamente le qualità fisiche che conferiscono la massima efficacia alle tecniche che avrai modo di imparare: coordinazione, resistenza, velocità...
Il principio fondamentale che anima il modulo 1 di Krav Maga Efficace è quello della leva: ottenere i massimi risultati con il minimo sforzo. I 7 video capitoli che lo compongono ti daranno l'opportunità di acquisire in tempi brevi le capacità fisiche necessarie per fronteggiare efficacemente una situazione di pericolo reale. A titolo di esempio:
Imparerai tecniche specifiche, poco conosciute e di origine orientale, per raggiungere rapidamente una condizione di riscaldamento muscolare e articolare che azzera il rischio di subire stiramenti o altri traumi durante gli allenamenti.
Imparerai tecniche specifiche di potenziamento in grado di accrescere la tua forza senza pregiudicare l'elasticità dei tuoi muscoli e la rapidità dei tuoi movimenti (cosa che invece spesso accade a chi si "ingrossa" con i pesi).
Imparerai esercizi specifici per acquisire una maggiore mobilità muscolare ed articolare molto più rapidamente rispetto a quanto non sia possibile con lo stretching tradizionale. Questo faciliterà enormemente l'esecuzione dei colpi con gli arti inferiori.
Imparerai esercizi specifici propedeutici alle tecniche di combattimento, per affinare i tuoi riflessi e per portare le tue capacità coordinative ai massimi livelli in breve tempo.
E molto altro ancora...
7 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 548 MB.
Modulo 2
Essendo basate su movimenti estremamente naturali, le tecniche di Krav Maga si apprendono facilmente e possono essere eseguite con la massima rapidità in una situazione di pericolo reale. La loro straordinaria efficacia dipende da due principi fondamentali: la potenza che si ottiene caricando il peso del corpo sui colpi inferti all'aggressore, e la conoscenza dei punti più vulnerabili del corpo umano.
I 6 video capitoli che compongono il Modulo 2 di Krav Maga Efficace ti metteranno in condizioni di dominare questi due principi fondamentali in breve tempo. In particolare:
Imparerai ad assumere una posizione di guardia estremamente mobile, flessibile ed elastica che ti consentirà di reagire in modo istantaneo a quasiasi attacco.
Imparerai un'ampia gamma di cadute e rotolamenti... che ti consentiranno di "atterrare" su superfici dure senza farti male, e di divincolarti dall'aggressore con facilità, in caso di combattimento a terra.
Imparerai a sferrare i tuoi pugni con la massima potenza mediante il caricamento di tutto il peso del corpo nell'esecuzione della tecnica... e a dominare tutte le possibili traiettorie: pugno diretto avanzato, pugno diretto incrociato, gancio stretto, gancio ampio, gancio diagonale, montante medio, montante alto, solo per fare alcuni esempi.
Imparerai tecniche specifiche, basate su colpi a mano aperta (ad esempio, punta delle dita e nocche delle falangi) che ti consentiranno facilmente di mettere fuori combattimento anche un aggressore che pesa 30 - 40 Kg più di te, poiché vengono dirette verso particolari punti vitali del corpo umano che avrai modo di conoscere in modo approfondito.
Imparerai i movimenti appropriati per utilizzare con una potenza devastante la parte ossea più dura del tuo corpo: il gomito... e a dominare tutte le traiettorie che possono essere utilizzate in una situazione di combattimento ravvicinato: gomitata dall'alto verso il basso, gomitata dal basso verso l'alto, gomitata circolare, gomitata all'indietro, per fare solo alcuni esempi.
Imparerai a terminare un combattimento in pochi istanti sfruttando i numerosi vantaggi offerti dai colpi con gli arti inferiori (calci e ginocchiate): sono molto più potenti dei colpi con gli arti superiori, se eseguiti correttamente giungono completamente inaspettati, e sono idonei a colpire punti molto sensibili del corpo come l'inguine, il basso ventre, i muscoli dell'interno coscia, le costole fluttuanti... per citare solo i principali.
Imparerai tutto quello che devi sapere sull'arte degli spostamenti naturali: un'abilità che ti consentirà di fare in modo che la distanza, che intercorre tra il tuo corpo e quello dell'aggressore, risulti a tuo vantaggio durante tutte le fasi dello scontro.
Imparerai a combinare i tuoi colpi in modo da ottenere i massimi risultati in termini di potenza, precisione e rapidità. Sono previste numerose sequenze che combinano parate, schivate e spostamenti, colpi con arti superiori e calci.
E molto altro ancora...
6 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 1010 MB (1,01 GB).
Modulo 3
I 10 video capitoli che compongono il modulo 3 ti daranno l'opportunità di portare il tuo Krav Maga ad un livello superiore, grazie all'apprendimento di combinazioni di tecniche avanzate, in grado di neutralizzare immediatamente gli attacchi di un aggressore a mani nude. In particolare:
Imparerai i principi chiave per reagire ad un attacco reale con la massima rapidità ed efficacia... sia per mezzo di contrattacchi anticipatori che per mezzo di combinazioni di parate / schivate e contrattacchi multipli consecutivi.
Scoprirai diverse metodologie per neutralizzare all'istante un aggressore che sferra uno o più colpi diretti verso il tuo viso o tronco, per mezzo di parate e contrattacchi consecutivi e per mezzo di parate e contrattacchi simultanei.
Scoprirai le metodologie più efficaci per difenderti da pugni a gancio stretti, da pugni a gancio ampi e da altre tipologie di colpi circolari, per mezzo di parate e contrattacchi consecutivi e per mezzo di parate e contrattacchi simultanei.
Imparerai a neutralizzare immediatamente un aggressore abile nell'utilizzo di tecniche d'attacco con gli atri inferiori: calci (frontali, circolari, laterali...) a diversi livelli e ginocchiate.
Imparerai le particolari tecniche di schivata e gli spostamenti che vengono insegnati ai soldati dell'esercito israeliano. Non importa quanto sia forte il tuo avversario: applicando correttamente questi principi potrai fare in modo di mandare a vuoto i suoi colpi.
Imparerai a difenderti in modo estremamente efficace contro due categorie di attacchi molto diversi dai classici pugni e calci, ma più comuni di quanto si possa immaginare: gli strangolamenti e i bloccaggi, siano essi eseguiti in piedi o a terra.
Scoprirai come portare i tuoi riflessi, la tua coordinazione neuromuscolare e la tua rapidità ai massimi livelli, mediante esercizi pratici di approccio al combattimento che puoi eseguire in tutta sicurezza con i tuoi compagni di palestra o con i tuoi amici.
Imparerai una vasta gamma di esercizi che nel Krav Maga vengono definiti "esercizi sotto stress". Grazie a questo tipo di training, sarai in grado di reagire in modo efficace ad un'aggressione ANCHE se ti trovi in una posizione / situazione di completo svantaggio.
E molto altro ancora...
10 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 1270 MB (1,27 GB).
Modulo 4
Con il dilagare della microcriminalità, le probabilità di venire aggrediti da un aggressore armato sono in costante aumento. E poiché è stato sviluppato in una zona del mondo dove esiste un alto livello di tensione (Israele), il Krav Maga affronta l'argomento in modo estremamente realistico e pragmatico.
I principi e le tecniche, che imparerai nei 6 video capitoli che compongono il modulo 4 di Krav Maga Efficace, ti insegneranno a proteggere te stesso/a e i tuoi cari in modo risolutivo di fronte ad un'aggressione a mano armata (coltello, pistola, bastone e/o oggetti contundenti). In particolare:
Uno dei principi più importanti del Krav Maga è che, quando si parla di aggressioni (e in particolare, di aggressioni armate), "prevenire è molto meglio che curare". Ecco quindi che avrai modo di imparare tecniche di lettura dell'ambiente e accorgimenti poco conosciuti volti a prevedere e ad evitare potenziali aggressioni mentre ti trovi in determinati luoghi.
Imparerai una serie di tecniche estremamente efficaci che potrai utilizzare per far fronte a diverse tipologie di minaccia con coltello. Se la posta in gioco da difendere è più alta rispetto al semplice portafoglio che hai in tasca, queste tecniche ti permetteranno di disarmare il tuo aggressore con facilità. La casistica è molto vasta e vengono prese in considerazione tutte le possibilità: aggressore destro, aggressore mancino, minacce con coltello alla gola, al petto, al fianco, alla schiena... solo per fare alcuni esempi.
Imparerai ad indurre la mente dell'aggressore a pensare che ti stai arrendendo e che la sua aggressione ha avuto successo... per poi reagire con le devastanti tecniche del Krav Maga, proprio quando meno se l'aspetta.
Se l'aggressore non si limita a minacciarti, ma ha sferrato un vero e proprio attacco con il suo coltello, la questione è molto più delicata. Imparerai, quindi, una serie di tecniche che ti consentiranno di evitare di essere colpito dalla sua lama (coltellata in affondo, coltellata dal basso verso l'alto, coltellata dall'alto verso il basso, a 45°, ecc.), che ti consentiranno di proteggere i punti vitali del tuo corpo, e che ti consentiranno di contrattaccare in modo efficace, per porre fine al combattimento nel più breve tempo possibile.
Imparerai a neutralizzare con rapidità diverse tipologie di attacchi sferrati con bastone o con altri oggetti contundenti.
Imparerai una serie di tecniche che ti consentiranno di utilizzare contro l'aggressore le sue stesse armi, e diversi principi la cui comprensione ti consentirà di trasformare in armi difensive gli oggetti che hai in tasca: una penna, un mazzo di chiavi, ecc. o quelli che puoi procurarti nell'ambiente in cui ti trovi.
Imparerai le tecniche che vengono ufficialmente insegnate ai militari dell'esercito israeliano per disarmare l'aggressore con la massima rapidità in caso di minaccia con pistola. Anche qui la casistica è molto vasta e vengono prese in considerazione tutte le possibilità: aggressore destro, aggressore mancino, minacce con pistola al petto, al fianco, alla schiena... solo per fare alcuni esempi.
E molto altro ancora...
6 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 591 MB.
Modulo 5
È molto difficile riassumere in poche linee la grande quantità di informazioni di vitale importanza che avrai modo di acquisire grazie ai 7 video capitoli che compongono il modulo 5 di Krav Maga Efficace. Solo per fare alcuni esempi:
In una situazione di grave pericolo reale, la paura può letteralmente paralizzarti e la rabbia può indurti a compiere errori fatali dei quali potresti pentirti per il resto della tua vita. Scoprirai, quindi, le metodologie più efficaci per acquisire il pieno controllo della tua emotività. La finalità essenziale di questo training specifico è quella di imparare a prendere rapidamente le decisioni più corrette in situazioni problematiche e circostanze che richiedono una buona dose di sangue freddo.
Scoprirai che la difesa personale inizia molto prima che abbia luogo il combattimento vero e proprio, grazie all'applicazione pratica di principi chiave strategici che ti consentiranno di evitare lo scontro fisico e di ricorrere ad esso solo come ultima spiaggia. Ricorda che molti campioni di sport da combattimento (ad esempio Maiquel Falcão, fighter professionista di Arti Marziali Miste) hanno avuto la peggio in scontri reali, proprio perché non conoscevano o hanno trascurato le prioritarie componenti strategiche dell’autodifesa.
Imparerai le strategie di difesa più efficaci per proteggere te stesso/a e i tuoi cari in modo risolutivo dalle diverse tipologie di violenza che possono manifestarsi nella nostra società: violenza per affermazione sociale, violenza predatoria a scopo di rapina o di aggressione sessuale, violenza di gruppo, stalking, e minacce.
Imparerai in modo estremamente approfondito l'arte dell'autodifesa verbale: un'abilità molto trascurata (se non del tutto ignorata) nelle arti marziali tradizionali, che ti consentirà di utilizzare le parole e il linguaggio del corpo per indurre un potenziale aggressore a desistere dal suo obiettivo di attaccare.
Scoprirai le metodologie più efficaci per acuire il tuo spirito di osservazione e i principi chiave della lettura del territorio, essenziali per prevedere, prevenire ed evitare un potenziale attacco ancora prima che possa manifestarsi.
Avrai modo di conoscere nei dettagli gli aspetti legali della difesa personale. Poiché i limiti che riguardano il concetto di "difesa legittima" sono decisamente stretti, è indispensabile conoscerli bene per ridurre al minimo la probabilità di essere giudicati punibili per averli oltrepassati.
Avrai modo di conoscere le origini del Krav Maga, la sua storia, e i dettagli sulla nascita dei principi fondamentali che hanno portato ai massimi livelli la sua efficacia e la rapidità di apprendimento, consacrandolo come sistema avanzato di difesa personale numero uno nel mondo.
E molto altro ancora...
7 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 489 MB.
Modulo 6
I 5 video capitoli, che compongono il modulo 6 di Krav Maga Efficace, ti insegneranno a tradurre in sessioni di allenamento concrete la vasta mole di informazioni e di principi appresi attraverso i moduli precedenti. Avrai, inoltre, l'opportunità di imparare una serie di strategie difensive particolarmente avanzate, che non possono mancare nell'arsenale di un esperto di difesa personale. Quindi...
Imparerai a strutturare sedute di allenamento perfettamente equilibrate per quanto riguarda il dosaggio e le proporzioni dei diversi componenti della pratica: riscaldamento, potenziamento, tecniche di base, combinazioni, tecniche di difesa avanzate, tecniche di difesa contro attacchi armati, esercizi sotto stress...
Imparerai a dosare e a calibrare in modo ottimale le tecniche di riscaldamento muscolare ed articolare (stretching dinamico) indispensabili per preparare il corpo (e lo spirito) alla parte tecnica dell'allenamento.
Imparerai ad utilizzare il principio della leva (minimo sforzo per il massimo rendimento) negli esercizi di potenziamento, in modo modo acquisire un decisivo aumento della forza muscolare senza pregiudicare l'elasticità.
Imparerai ad inserire esercizi propedeutici di approccio al combattimento direttamente all'interno del potenziamento muscolare in modo da ottenere migliori risultati nel più breve tempo possibile.
Imparerai ad organizzare in modo adeguato le diverse metodologie previste per l'allenamento delle tecniche di base di Krav Maga: tecniche con gli arti superiori, tecniche con gli arti inferiori, parate, spostamenti, schivate, combinazioni...
Scoprirai come ottenere il massimo dagli esercizi propedeutici di approccio al combattimento in termini di miglioramento delle abilità fondamentali: rapidità, riflessi, precisione, coordinazione neuromuscolare...
Imparerai strategie difensive avanzate per ridurre al minimo le probabilità di risultare ferito, e per trovarti in condizioni di poter contrattaccare con la massima efficacia, in caso di attacco con coltello, in caso di attacco con bastone o in caso di attacchi provenienti da diverse persone.
E molto altro ancora...
5 Video capitoli, MP4 ad alta definizione, 1010 MB (1,01 GB)
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Krav Maga Efficace è senza alcun dubbio, il più completo, pratico ed efficace sistema di apprendimento del Krav Maga disponibile online in lingua italiana. Tuttavia, poiché si tratta di una disciplina in continua evoluzione, è molto probabile che in futuro il video corso venga aggiornato ed ulteriormente ampliato con l'aggiunta di nuovo materiale.
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