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Coach Sportif Mauguio, perte de poids, gain de muscle, remise en forme

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Comment obtenir un corps mince et musclé


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TRANSFORMEZ VOTRE CORPS EN SEULEMENT 19, 12 OU MÊME QUE 4 MINUTES AVEC CES 57 SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT

Si vous n’êtes vraiment pas décidé à faire le moindre effort pour changer radicalement votre apparence et votre santé, ce qui suit ne vous concerne PAS… 

Par contre si vous êtes près à essayer quelque chose de vraiment différent et surtout qui FONCTIONNE vraiment pour perdre toutes vos graisses, d’une façon intelligente, saine et permanente, alors lisez ce qui suit…[]

A l’intérieur du programme, vous découvrirez la vérité sur la raison pour laquelle de nombreux soi-disant « experts de fitness »Â vous font faire à peu près tous les MAUVAIS exercices. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de cette graisse horrible sur votre ventre pour de bon et obtenir des abdos fermes et un ventre plat, vous devez vous concentrer sur un domaine entièrement différent de techniques d’entraînement… et cela n’implique pas des heures de cardio ennuyeux chaque semaine ! OUI… vous avez bien lu !!!

En seulement quelques minutes, vous pouvez télécharger et découvrir entièrement mon système et découvrir ce que vous avez mal fait pendant toutes ces années.

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Vous avez ma garantie que vous allez perdre vos graisses et voir apparaître un ventre plus plat en 90 Jours



Je ne vais pas vous mentir!

A vrai dire, en fonction de la quantité de graisse abdominale que vous avez à perdre, je ne peux évidemment pas garantir que vous aurez un ventre parfaitement plat dans 90 jours. Par exemple, si vous avez une grande quantité de graisse à perdre sur l’estomac, cela pourrait vraisemblablement prendre plus de 90 jours.

Toutefois, ce que je PEUX vous garantir c’est que si vous appliquez ces techniques  vous perdrez assurément de la graisse sur tous votre corps dans les 90 jours.

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VOici ce que comprends mon programme BAT Home training

Le programme [BAT Home Training] vous permettra de développer vos muscles, votre force, votre endurance musculaire tout en perdant de la graisse grâce à un entrainement basé sur des exercices de poids corporel.


leS guideS D’ENTRAîNEMENTS avec pas moins de 57 séances 

Obtenez vos programmes d’entraînement personnalisé de 4 et 12 semaines. 

[]Selon vos attentes et votre niveau actuel, vous suivrez un programme d’entrainement qui sera propre à vos objectifs. Si vous débuter, vous aurez dans un premier temps un programme de 4 semaines à suivre avant de passer au deuxième programme de 12 semaines.

Votre programme d’entraînement sur-mesure est facile à suivre et vous indiquera quand vous entraîner, quels exercices effectuer et comment exécuter chaque mouvement.

Plus vous progressez, plus vous monterez en niveau avec des enchaînements d’exercices de plus en plus difficiles.

Les programmes sont ainsi adaptés pour tous les niveaux, du débutant, à l’expert avancé et continueront à s’ajuster durant tout le courant de votre progression.

Un guide avec tous les exercices du programme en vidéos

[]Chaque exercice vous est expliqué en détail et vous est montré en vidéo.

Vous saurez toujours comment exécuter un mouvement grâce aux explications et à la vidéo.

Tous les exercices vous sont expliqués en détail et ont été filmés professionnellement en haute définition vous montrant comment les exécuter.

Vous pouvez accéder aux exercices et aux vidéos sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre tablette et smartphone.

L’objectif de BAT Home Training est de rendre votre entrainement simple à mettre en pratique où que vous soyez.

Un guide nutritionnel « diet home training »

[]Tous les conseils en nutrition nécessaires pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.  

Si vous ne mangez pas les bons aliments, aucun programme d’exercice ne vous donnera les résultats que vous attendez.

Il ne s’agit pas d’un autre régime à la mode, ça fonctionne vraiment ! Il s’agit d’une autre manière de remettre votre corps à zéro pour lui redonner des habitudes alimentaires plus saines.

Si vous choisissez de faire suivre ce programme à votre corps, vous perdrez du poids et de la graisse.

Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, bien sûr, mais ce plan alimentaire maintiendra votre niveau d’énergie et votre masse musculaire. Il vous permettra aussi de consommer normalement tous les aliments non transformés.

Dans ce guide, je vous expliquerai donc la démarche à suivre pendant les 21 premiers jours et les suivants. Je vous donnerai un planning alimentaire avec les recettes de chaque plats. L’alimentation est un des paramètres fondamentaux si vous voulez réussir à vous sentir mieux !

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PLUS D’INFORMATION scientifique :

Pour comprendre un peu plus le programme, vous devez jeter un oeil à cette étude choquante du Journal of Applied Physiology dans Nutrition and Metabolism (Volume 37 (6) :1124-31) .

Des chercheurs canadiens de l’Université Queen ont tester un programme de style BAT Home Training contre 30 minutes de cardio.

Dans l’expérience, 22 femmes de même âge ont été divisé en 3 groupes et avaient 4 entrainements par semaine

Groupe A : 30 minutes de tapis roulant à 85% de la fréquence cardiaque max

Groupe B  8 rounds de 20 secondes d’un simple exercice avec poids du corps (burpees, skater, mountain climbers ou squat) avec 10 secondes de repos entre les rounds.

Groupe C n’a rien fait (il était le groupe de contrôle non-entraîné).


Les résultats?

Les deux groupes A et B ont augmenté leurs endurance cardio vasculaire de la même quantité (environ 7-8%). C’est vrai, les séances d’entraînement de 4 minutes ont eu autant d’effet que 30 minutes de cardio, même si elles étaient sept fois plus courte. Étonnant non ?!.


MAIS … seul les femmes du Groupe B ont également augmenté l’endurance musculaire sur des exercices comme les pompes, les squats, et sit-ups.

Et enfin, ce style de séance courte a également abouti à une plus grande appréciation globale d’entraînement par rapport au groupe cardio.

Les scientifiques ont conclu que « les entraînements courts avec poids de corps en intervalle » améliorer l’endurance cardiovasculaire aussi bien que des séances de cardio longue tout en vous donnant de meilleurs résultats au niveau endurance musculaire … … et le tout en seulement 4 minutes .

Vous pourrez en apprendre beaucoup plus sur les méthodes utilisées dans le guide complet BAT Home Training.



témoignages




Je viens de terminer le programme BAT Home Training de 12 semaines et je suis vraiment satisfait. Je suis vraiment heureux car j’ai perdu beaucoup de masse grasse, en peu de temps.J’ai fais aussi beaucoup d’effort sur mon alimentation bien sur. Je ne sais pas combien j’ai perdu en pourcentage de masse grasse durant cette période, mais je dirais entre 5-6%. Mon poids de départ était de 90 kg et maintenant je suis à 82 kg. J’ai donc perdu 8 kilos en 12 semaines tout en conservant mes muscles. Globalement, je suis vraiment très heureux..


Jim



Après avoir essayer pendant des années à trouver un programme d’entrainement physique qui fonctionne sur moi, j’ai finalement trouvé votre programme BAT Home Training. Je cherchais un programme court car pas beaucoup de temps dans la journée et je me suis engagée sur votre méthode. J’ai pu observer des progrès très rapidement sur ma condition physique générale … Je me sens beaucoup mieux dans mes vêtements, et mes amis, collègues, et famille ont tous remarqué le changement tout de suite. Merci beaucoup pour ce programme.


Elodie



Je voulais juste dire que j’ai terminé le programme avec le niveau débutant et je suis très en satisfait des séances d’entraînement. J’aime le fait que les séances d’entraînement soient courtes, mais elles ne sont pas faciles et je reçois déjà beaucoup de compliments sur ma perte de poids. Merci Jérémy pour ce programme très efficace.


Christophe


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JE VOUS OFFRE UNE GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ DE 60 JOURS = AUCUN RISQUE !

[]Vous avez 60 jours pour pratiquer tous les exercices, suivre votre programme d’entraînement personnalisé et consulter les différents guides. Si pour N’IMPORTE quelle raison vous n’en êtes pas satisfait, vous pouvez me contacter et demander un remboursement complet.

Ceci est ma façon de vous prouver ma bonne foi et de vous promettre une garantie à 100%.

Oui, certaines personnes vont certainement abuser de ma générosité, mais ce n’est pas grave. C’est le risque que je suis prêts à prendre pour aider les gens honnêtes comme vous. 

 

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