Secretos para Ganar Músculo |
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PRIMERA RAZóN: Estás Ignorando la Ley de la Sobrecarga Progresiva
Para construir músculo tienes que fortalecerte.
Usar los mismos pesos para la misma cantidad de repeticiones, no hace
nada para forzar a tu cuerpo a adaptarse. Sólo estás dando vueltas y
desperdiciando tu tiempo.
Los que ganan más músculo son los que adquieren más fuerza.
Si tu programa no te permite ganar fuerza consistentemente con
regularidad, nunca construirás una masa muscular significativa.
SEGUNDA RAZóN:No Te Estás Entrenando Con Suficiente Frecuencia
Cuanto más a menudo puedas entrenar un músculo (mientras
simultáneamente te recuperas y te fortaleces) más rápido
aumentarás de tamaño. Casi todos los programas de culturismo te
hacen entrenar cada músculo una vez por semana.
Pero ¿qué pasaría si planeas tus entrenamientos de tal manera que
pudieras entrenar cada grupo muscular 104 veces al año en lugar de
52? Sin duda, el doble de estímulo para el crecimiento produciría
resultados muchísimo más rápidos.
TERCERA RAZóN: Estás Haciendo Demasiadas Series y Repeticiones
Olvídate de copiar los entrenamientos de tu culturista profesional
favorito.
El volumen total de entrenamiento semanal que utiliza matará al
flaco sin esteroides que quiere construir músculo.
No hay absolutamente ninguna razón para estar haciendo numerosas
series y ejercicios para cada parte del cuerpo.
El objetivo es empezar, darle duro, hacer un poco más de lo que
hiciste la última vez (con más peso o más repeticiones), estimular
el proceso de crecimiento muscular y salir.
Como dijo Lee Haney, _"Estimula, no aniquiles"_.
CUARTA RAZóN: No Tienes un Plan Comprobado para Seguir
No planear es planear para fallar. No puedes ir al gimnasio y hacer
cualquier cosa. Necesitas un sistema comprobado para seguir, que te
permita lograr ganancias regulares que puedas registrar en tu diario
de entrenamiento de una sesión a la siguiente.
Sigue un plan durante al menos 12 semanas, y por el amor de Dios, POR
FAVOR no saltes de un programa a otro como todos los que jamás logran
ningún progreso.
QUINTA RAZóN: Nunca Haces Ciclos de Entrenamiento
A los flacos súper fanáticos les encanta darse contra el piso al
entrenar a su mayor intensidad.
Este es un camino infalible al sobreentrenamiento, agotamiento y
lesiones. Eres humano y el cuerpo puede resistir hasta cierto punto.
Sí, tienes que entrenarte mucho pero lo tienes que hacer de manera
inteligente. Esto significa que tienes que aumentar paulatinamente la
intensidad y luego soltar las riendas, darle un descanso a tu cuerpo,
luego presionarte de nuevo, tratando de superar tu mejor desempeño
anterior.
No puedes apretar a fondo el pedal semana tras semana o te agotarás
enseguida.
Lo Que Funciona Para Todos Los Demás NO Funciona para los Flacos
Como Nosotros
Lamentablemente, la manera en que te estás entrenando ahora le
está robando a tu cuerpo el 90% de las ganancias musculares que
deberías estar obteniendo.
Pero NO es culpa tuya.
Te han mentido. Las empresas de suplementos, las revistas de
culturismo y los entrenadores despistados.
Quieren mantenerte flaco para que sigas comprando sus inútiles
basuras.
He estado en tus zapatos, así que sé cómo se siente. Por eso
quiero ayudarte a terminar con la frustración y a que finalmente
empieces a ganar verdadero músculo.
Después de muchos años de minuciosa investigación y
experimentación, desarrollé un sistema que hace ganar músculo
incluso al tipo más flaco, más genéticamente maldito que exista.
En los últimos 18 años he utilizado este sistema para lograr
resultados rapidísimos con más de 52,000 flacos a los que les cuesta
ganar músculo, como tú...
¿Quién Soy y Por Qué Deberías Escucharme?
Me llamo Jason Ferruggia. Puedes haber leído mi columna mensual
"Hardgainer" en MEN'S FITNESS o haberme visto en una cantidad de
revistas como MUSCLE border-width:2px!important;">
MIENTRAS CRECíA, YO ERA EL PUNK MáS FLACO Y DéBIL DE TODOS, Y
SUBIR DE PESO ME RESULTABA IMPOSIBLE.
Cuando empecé a entrenar, seguí el consejo de los culturistas y me
rompí el alma en el gimnasio, probando todos los programas y
suplementos bajo el sol durante horas.
Pero no logré ningún resultado.
Con el tiempo me di cuenta de que no podía encontrar las respuestas
en las revistas de músculos, ni en los culturistas, así que decidí
tomar el asunto en mis propias manos.
Empecé a pasar incontables horas leyendo montones de estudios y más
de 300 libros sobre el tema de la construcción de músculo...
Finalmente Me Topé con LA VERDAD Acerca de lo
Que Deben Hacer los Flacos para Construir Músculo y Aumentar de
Peso...
Y, al hacerlo, ¡superé la peor genética del mundo para ganar
músculo y pasé de 147 libras a 231 libras sólidas como roca, sin
drogas! Después de 18 años de intensa investigación y experimentos,
creé un programa a prueba de fallos que te ayudará a construir
músculo tan rápido como sea humanamente posible... Sin
esteroides...
Sin suplementos caros...
Sin pasar más de 4 horas semanales en el gimnasio.
Presentando Secretos para Ganar Músculo 2.0:
El Exclusivo Plan de Transformación de 90 Días de Flaco a Musculoso
Secretos para Ganar Músculo 2.0 es la biblia de las flacos y está
repleto de trucos, tips y técnicas de avanzada que la mayoría de la
gente ignora.
Sin fórmulas científicas demasiado complicadas ni jerga
privilegiada que requiere un título en fisiología avanzada. Sin
tonterías, sin relleno, sin adornos, sólo la estricta verdad
científica sobre lo que tienes que hacer exactamente para construir
músculo más rápido que nunca.
Si estás harto y saturado de ser flaco, débil y tener grasa, este
es el programa de entrenamiento para ti.
Esta es Sólo una Pequeña Muestra de los Secretos que
Descubrirás...
* CóMO SUPERAR CUALQUIER FRUSTRANTE MESETA DE CONSTRUCCIóN DE
MúSCULO... aunque hayas estado estancado en el mismo tamaño durante
años.
* "LOS 7 FACTORES ANABóLICOS" que deben utilizarse para asegurar un
rápido crecimiento muscular. Lamentablemente, la mayoría sólo usa 3
o 4.
* LOS "4 GRANDES" EJERCICIOS que construyen músculo en grande.
* POR QUé TU ENTRENAMIENTO ACTUAL NO ESTá ACTIVANDO COMPLETAMENTE
TODOS TUS TIPOS DIFERENTES DE FIBRAS MUSCULARES... Y cómo algunos
sencillos ajustes te permitirán estimular completamente cada fibra no
utilizada, literalmente forzando a tu cuerpo a crecer.
* LA SECUENCIA EXACTA de entrenamientos que produce las ganancias
más rápidas.
* EL MEJOR RANGO DE REPETICIONES PARA LOS FLACOS que quieren
construir cantidades masivas de músculo. Entrenarse fuera de este
rango es una pérdida de tiempo.
* POR QUé NO SIRVEN LOS MéTODOS DE CARDIO TRADICIONAL y lo que
REALMENTE funciona para ponerte musculoso y definido.
* Tips y trucos para evitar las lesiones comunes.
* POR QUé LOS PERIODOS PRECISOS DE DESCANSO QUE TOMAS ENTRE SERIES
SON SUMAMENTE IMPORTANTES PARA TUS RESULTADOS. Esto podría marcar la
diferencia entre ser musculoso y definido en vez de fofo y gordo.
* EL FINALIZADOR OLVIDADO que construye trapecios enormes y
antebrazos gruesos y musculosos.
* CóMO HACER QUE CADA SERIE DE EJERCICIOS DE BíCEPS SEA 2-3 VECES
MáS EFICAz para construir brazos rompe mangas usando este simple
truco.
* Cómo ser más fuerte CADA semana.
* CóMO AUMENTAR DRáSTICAMENTE TUS GANANCIAS MIENTRAS REDUCES TU
TIEMPO DE RECUPERACIóN entre entrenamientos, haciendo un pequeño
ajuste a la velocidad en la que realizas tus ejercicios.
* LOS MEJORES ejercicios de ganancia de músculo para cada parte del
cuerpo.
* POR QUé LO PEOR QUE PUEDES HACER SON EJERCICIOS ABDOMINALES si
quieres un six-pack muscular y definido, sin dolor de espalda.
* UNA RUTINA ANTES DEL ENTRENAMIENTO QUE ENCENDERá TU SISTEMA
NERVIOSO para tener un mejor desempeño y proteger tu cuerpo de
lesiones.
* Un ejercicio que NADIE hace jamás para darte esa «APARIENCIA
FUERTE».
* Y MUCHO, MUCHO MáS...
Además del Manual Principal, También Obtienes...
Hojas de Entrenamientos para Imprimir
Recibes un programa para principiante detallado, paso a paso, además
del programa principal de 90 días Secretos para Ganar Músculo 2.0.
Estos ejercicios fueron diseñados pensando en ti, el flaco a quien le
cuesta ganar músculo te harán ganar tamaño y fuerza como nada que
hayas probado antes.
Te presentamos la cantidad exacta de series, repeticiones y periodos
de descanso en unas hermosas hojas de entrenamiento para imprimir. Se
han eliminado todas las conjeturas y la confusión.
Lo único que tienes que hacer es seguir el programa al pie de la
letra durante 90 días... luego relajarte y sonreír mientras
contemplas los nuevos músculos que empiezan a acumularse.
30 Días de Coaching GRATUITO en línea.
Como miembro de nuestro grupo privado de entrenamiento en línea
podrás ver los videos de todos los ejercicios del programa, y obtener
respuestas a todas tus preguntas. Esto garantizará tu éxito con
SPGM. Al tener acceso directo a Jason, no hay manera de que fracases.
Además, podrás publicar tus registros de entrenamiento e interactuar
con miles de otros miembros que están haciendo el mismo programa que
tú.
El coaching y el apoyo social son dos de los aspectos más
importantes en la transformación física. Como miembro de nuestro
grupo de coaching en línea estarás en la vía rápida para obtener
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viene con una Firme Garantía de 60 Días de Reembolso del Dinero.
$39.95 Kyle Ganó 10 Kilos de Músculo_Jay, no puedo agradecerte
suficiente todo lo que has hecho por mí. Mi vida entera ha pasado al
siguiente nivel y siento que todo te lo debo a ti. Me has dado tanta
determinación que no puede expresarse con palabras. ¡Gané 10 kilos
de masa muscular y bajé una cantidad equivalente de grasa corporal
usando tu programa!_
Kyle MatthewsBrian ganó 11 Kilos de MúsculoGeoff ganó 7 Kilos de
Músculo_ «Estoy en la mejor forma de mi vida gracias a tu programa.
Mis metas: pesar alrededor de 100, pero musculoso y definido, ser
capaz de levantar peso muerto de 250 kilos, sentadillas con 200, y
hacer lagartijas con un brazo. Actualmente, puedo levantar un peso
muerto de alrededor de 222, y hacer sentadillas con 190. La foto de
antes es cómo me veía durante los últimos 4 años. La foto de
después es gracias a Secretos para Ganar Músculo.»_
Geoff C. Morehart Christian ganó 7 Kilos de Músculo
«Toparme con SPGM fue como la respuesta a todo. Tengo una fe
absoluta en tus filosofías de entrenamiento y siento que la palabra
«gracias» no es suficiente. Hasta ahora, he ganado 7 kilos de
músculo y he perdido grasa simultáneamente. De nuevo, gracias.»
Christian Bylsma Steve ganó 7 Kilos de Músculo_«Realmente, creí
que sabía todo sobre la construcción de músculo y aumentar de peso.
Leí todas las revistas sobre musculatura y seguí cada estúpida fase
inventada sobre entrenamiento de fuerza. Después de darme una buena
palmada por lo tonto que fui, empecé Secretos para Ganar Músculo de
Jason Ferruggia. Los resultados hablan por sí mismos.»_
Steve Pharr Ralph ganó 6.5 Kilos de Músculo _«Descubrir a Jason y
su programa ha cambiado mi vida de incontables maneras. Gané 6.5
kilos de músculo y bajé más de 10 kilos de grasa. Nunca me había
sentido mejor ni tenido mejor apariencia y estoy más fuerte que
nunca. Los que me ven no pueden creer la transformación que logré y
siempre les comento sobre los programas de Jason._
Ralph DeVito
$39.95
No puedo esperar a escuchar sobre tus increíbles resultados.
Hablaremos del otro lado.
Por tu éxito,
Jason Ferruggia
Especialista en Transformación Física
Consultor en Jefe sobre Entrenamiento de la revista Men’s Fitness
Miembro del Consejo de Consultores de Live Strong
P.D. Recuerda, con mi firme garantía de reembolso de tu dinero,
tienes 60 días completos, sin riesgo, para experimentar lo que ya han
vivido miles de otros... las ganancias de músculo más rápidas de
toda tu vida. Consíguelo SIN RIESGOS hoy.
P.P.D. ¿TIENES ALGUNA PREGUNTA? PROBABLEMENTE, LA RESPUESTA ESTARá
A CONTINUACIóN. SI NO, CLIQUEA EN MáNDANOS UN CORREO O MáNDAME UN
MENSAJE POR TWITTER. Preguntas Frecuentes:
P: ¿QUé EQUIPO NECESITO Y PUEDO ENTRENAR EN CASA?
Barras y mancuernas. Un gimnasio hogareño básico te servirá, dado
que no se requiere ninguna máquina ni equipo sofisticado de gimnasio.
Una barra para dominadas y un rack también serían una enorme
ventaja. Pero si no las tienes, te mostraré algunos sustitutos.
P: ¿CUáN PRONTO PUEDO ESPERAR VER RESULTADOS Y CUáNTO MúSCULO
PUEDO CONSTRUIR USANDO ESTE PROGRAMA?
Debes empezar a notar resultados dentro de las dos primeras semanas.
Después de un mes, habrás hecho algunos cambios muy notables, y para
el segundo mes verás una gran diferencia. El tamaño que alcances lo
determina, en última instancia, tu genética.
P: ¿VOY A TENER QUE PASARME INCONTABLES HORAS EN EL GIMNASIO TODAS
LAS SEMANAS?
En absoluto. Sólo tendrás que entrenarte cuatro días por semana y
entrarás y saldrás del gimnasio en sólo 45 minutos.
P: ¿Y SI NO QUIERO PONERME TAN GRANDE COMO UN CULTURISTA? ¿IGUAL
PUEDO USAR TU PROGRAMA?
Sí, puedes. Si lo único que quieres es lograr un físico musculoso
como el de un modelo masculino o tener el aspecto de un luchador
profesional, este es el mejor programa para hacerlo. Alcanzar el
tamaño de un culturista tomará muchos años y una cantidad de
esteroides.
Puedes controlar el tamaño que quieras alcanzar simplemente
controlando tu ingesta calórica cada semana. Así determinas
exactamente cuánto músculo quieres ganar... unos 5 kilos magros o
unos tremendos 15 kilos o más. Es tu decisión.
P: ¿ESTE PROGRAMA ES ADECUADO PARA UN PRINCIPIANTE?
Sí. Tenemos un programa introductorio para los que no están listos
todavía para empezar el programa principal.
P: QUIERO EMPEZAR A CONSTRUIR MúSCULO HOY MISMO. ¿CUáNTO TIEMPO
TENGO QUE ESPERAR PARA QUE ME ENVíEN TODO?
¡No tienes que esperar! Puesto que el sistema completo SPGM es
completamente descargable, obtendrás ACCESO INMEDIATO apenas se
acepte tu pago. No hay que esperar nada. Puedes empezar en los
próximos cinco minutos.
$39.95 Neil ganó 6.5 Kilos de Músculo_ *Declinación
Legal de Responsabilidad: Debido a leyes recientes de la Comisión
Federal de Comercio, se requiere que todas las compañías
identifiquen cuál es un «resultado típico». La verdad es que la
mayoría de la gente jamás hace nada con los productos que compra
así que casi nunca obtiene resultados. Es decir, si quieres
resultados tienes que actuar. Las personas que ves en este sitio web
son ejemplos de nuestros mejores resultados y no son los típicos.
Ellas siguieron al pie de la letra los entrenamientos, hicieron sus
dietas y cambiaron sus estilos de vida. En otras palabras, actuaron.
Si quieres resultados, también deberías hacerlo. Entonces,
¡hagámoslo! Derechos de autor © 2012 Renegade Strength
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