Ti bastano 14 giorni per brucire il grasso testardo e avere la pancia piatta...tutto senza dover seguire una dieta a lungo termine
Tutti pensano che il proprio corpo diventerà "bello" e tonico semplicemente calando qualche chilo - ma le cose NON funzionano così, infatti per avere un corpo nuovo e bello da vedere è importante che lo rimodelli seguendo alcune regole fondamentali.
Il modo migliore per perdere peso, o meglio ancora, per perdere grasso, è quello di seguire un protocollo di perdita di grasso rapida "aggressivo". L'obiettivo dovrebbe eessere quello di perdere il grasso velocemente e NON quello di perdere peso lentamente;
Ecco come funziona:
Per perdere grasso velocemente, anche quello più ostinato, dovresti fare dei periodi che io chiamo “di sprint” dove perdi tanto peso seguiti da periodi di “mantenimento” e sarai testimone di un risultato notevole. Se perdi peso lentamente, il tuo metabolismo rallenterà durante il percorso, e otterrai risultati scarsi e lenti.
In qualità di dottore in fisioterapia e Kinesiologo, ho imparato in fretta che non “tutto ciò” che impariamo all'università è attuale e aggiornato. Le basi che ti danno sono fantastiche, ma è ancora più importante tenere d’occhio ciò che “funziona davvero”, ed è qui che entra in gioco la mia esperienza clinica. Ecco 2 ragioni che ti garantiscono che le informazioni in questa pagina sono basate sia su fatti scientifici che su risultati clinici reali:
Ho studiato presso le università più importanti del mondo per diventare un esperto del corpo umano, in particolar modo per quando riguarda il movimento e dimagrimento. Ho formato una rete di professionisti della salute, personal trainer e nutrizionisti, che mi hanno aiutato a creare un seguito di oltre 110.000 persone ad oggi - grazie a questa rete questo articolo verrà letto da oltre 2 milioni di persone - perché i migliori professionisti della salute del settore credono nella mia capacità di aiutarti a perdere peso e ad ottenere il corpo che meriti.
Il tuo corpo, così come la tua salute, è incredibilmente importante per me.
Ma ti avverto: se non metti da parte per un momento il giudizio e non fai almeno un tentativo, non realizzerai mai i tuoi obiettivi. Potresti scoprire che la scienza non è d'accordo con me, e va bene. La scienza svolge un ottimo lavoro esplorando tutti i lati di un argomento e, quindi, diversi anni dopo arriva ad una conclusione ufficiale. Quello che ti sto dicendo è che ho letto tutti gli stud, anche i più contraddittori, ed ho provato i metodi con i mie clienti – per cui spetta a te decidere. Con un po' di fiducia potrai raggiungere prima i tuoi obiettivi...inoltre, sto per dirti tutto, nel dettaglio.
Questi 3 fattori stimoleranno il tuo corpo a perdere grasso, eliminando i cibi tossici, ridaranno tono e forza ai tuoi muscoli e comunicheranno al tuo corpo
che sei davvero pronto per cambiare.
Se vuoi davvero perdere peso e/o grasso corporeo, è il momento di provare qualcosa di un po' più “logico”, quindi...
Fase 1: smetti di pensare al “contenuto di grassi” o alle “calorie” del cibo.
Sei stato ingannato. La “densità di nutrienti” è molto più importante dell’ “apporto calorico” - scegliere i cibi giusti ti aiuta ad avere più energia per il tuo allenamento e per la tua giornata, meno attacchi di fame e una mente più libera e focalizzata. Devi sapere che dovremmo preoccuparci molto di più dei cibi non-grassi che finiscono col depositarsi come grasso a causa di un consumo eccessivo. Il tuo corpo trasformerà qualsiasi cibo in grasso se lo mangi nelle quantità sbagliate. Per quanto ti possa sembrare strano, il tuo corpo non deposita il “cibo grasso” come grasso, a patto che lo abbini con gli alimenti giusti. Ci sono alcuni alimenti che mangi che si trasformano in zuccheri e poi diventano depositi di grasso e questi ti portano ad aumentare di peso.
Fase 2: Fai meno esercizio fisico e NON di più – è meglio la qualità della quantità.
Ci hanno insegnato a guardare i calorimetri sulle macchine mentre facciamo aerobica, ma questi non sono affatto precisi. In realtà, non hanno la minima idea di quante calorie stai bruciando. La cosa più importante è la risposta del tuo corpo dopo l'esercizio. Infatti se lavori sui muscoli che migliorano la tua postura, otterrai una migliore ossigenazione per i muscoli nei giorni che seguono un allenamento, e avrai un enorme vantaggio per quanto riguarda la perdita di grasso.Come molte altre cose nella vita, quello che conta è la qualità e non la quantità - è tutta una questione di capire quali muscoli ti fanno perdere grasso e di allenare, quindi, quei muscoli. In questa pagina ti mostrerò quali sono questi muscoli "sciogli-grasso".
Fase 3: Comunica con te stesso - il tuo corpo non ha idea di quello che stai cercando di fare.
Dire al tuo corpo che vuoi perdere grasso è importante quanto il tuo metodo o l'allenamento che utilizzi. Il tuo corpo per natura cerca un equilibrio per sopravvivere. Se lo fai lavorare intensamente, il tuo corpo reagirà con fatica e cercherà di autosabotare i tuoi sforzi, ma se gli lasci capire perché stai facendo tutto questo, ti aiuterà a perdere grasso. Inoltre, è importante che ti concentri su ogni muscolo che stai per usare, prima di usarlo - o il tuo corpo perderà fino al 30% di ogni contrazione muscolare. Ci sono 2 aree del cervello che si occupano del movimento - l'esercizio, da solo, attiverà solo una di queste aree, il che significa che ogni ripetizione di ogni esercizio che farai sarà il 30% meno efficace di quanto dovrebbe essere. In definitiva, non stai solo rallentandola perdita di grasso, ma la stai rendendo impossibile...Ovviamente,se impari a comunicare le tue intenzioni della tua mente al tuo corpo tutto sarà più facile.
ATTENZIONE: Il programma per perdere grasso in 14 giorni che sto per condividere con te non è per tutti.
Con tutto il dovuto rispetto:
Se non sei disposto a lavorare un po’, a rimanere disciplinato per un breve periodo di tempo o a credere che puoi davvero realizzare i tuoi obiettivi, hai già fallito prima di iniziare. Se pensi che la tua salute sia diversa da quella di tutti gli altri o che un dottore non riesca a capire come adattare il programma alle tue esigenze, allora non ti stai dando nemmeno una possibilità per raggiungere il successo. Faccio tornare in forma i miei clienti velocemente e in modo sicuro. Se vuoi essere un mio cliente, è meglio che ti prepari. Va bene?
Il programma per perdere grasso in 14 giorniti ti metterà alla prova –dovrai darti da fare nei prossimi 14 giorni, così otterrai risultati evidenti e gratificanti. Non è facile raggiungere i propri obiettivi senza sforzi, e questo richiederà un po di auto-controllo, ma solo per un periodo di tempo limitato.
Sei “veramente” pronto per il successo?
Nei prossimi minuti, potresti essere al giorno 1 di 14, o al 7% di questo programma. Il tuo corpo può cambiare rapidamente, e ti sorprenderai di te stesso - ma tutto inizia da te. Nella [pagina successiva](pagina-successiva.html), esaminerò le strategie specifiche che ti aiuteranno a superare completamente qualsiasi blocco dovuto ai fallimenti precedenti nel tentare di perdere grasso e ad ottenere un corpo magro, una volta per tutte.
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