Fitness Fr Phil - Ehrliche Fitnesstipps unter Freunden
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FITNESS FR PHIL
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VOM BAUCH ZUM BEAU
Fitness-Tipps unter Freunden
Lieber Unbekannter,
ja, Du siehst richtig, schon wieder eine Fitness-Tipps-Seite - die
gefhlt 3.987.241 in den Weiten des Internet. Aber dann dann doch auch
wieder ganz anders.
Warum habe ich diese Seite ins Netz gestellt?
Neulich rief mich mein Freund Philipp an und sagte:
_"Nicco, ich brauche mal kurz Deinen Rat. Ziel fr den Sommer ist
Fettabbau, Muskelaufbau und Konditionssteigerung. Welche Art von
Ernhrung empfiehlst Du?"_
Philipp und ich kennen uns nun schon sehr lange und Philip wei, dass
ich in den letzten 5 Jahren nahezu ununterbrochen neue
Ernhrungsstrategien und Fitnessprogramme an mir selbst ausprobiert
habe.
Mit den unterschiedlichsten Ergebnissen ;)
Und das nicht nur, weil ich als Arzt berprfen wollte, ob das
tatschlich alles stimmt, was da als "wissenschaftliche Erkenntnis"
verkauft wird, sondern vor allem, weil ich mich natrlich selbst
optimal ernhren und einen sportlichen Krper haben wollte.
Und am Ende habe ich aus dem Ganzen Wust an zum Teil
wiedersprchlichen Informationen das fr mich zusammengestellt, was mir
Spa macht und fr mich tatschlich auch Ergebnisse bringt.
Also habe ich mich hingesetzt und all das fr Philipp
zusammengeschrieben - Fitness fr Phil(ipp) ist das Ergebnis.
WAS GENAU IST JETZT EIGENTLICH FITNESS FR PHIL???
Ganz einfach. "Fitness fr Phil" ist eine Sammlung meiner besten Tipps
aus dem Bereich Ernhrung und Fitness, alle am eigenen Leib erprobt und
fr gut befunden, zusammengestellt fr einen guten Freund.
Im Endeffekt ist es eine Anleitung wie Du den sportlichen Krper, der
in jedem von uns steckt, ohne viel Aufwand aus Deinem jetzigen Krper
"herausschlst" - Vom Bauch Zum Beau!
Und so ist das "Buch" auch geschrieben; so wie ich es Dir persnlich
am Telefon, zu Hause oder im Fitness-Studio auch erklren wrde:
Kein pseudo-wissenschaftlicher Schnickschnack mit seitenlangen,
langweiligen Erklrungen
Keine wirren Grafiken und Tabellen
Keine komplizierte Sprache mit komischem Fachchinesisch
Dafr aber
Ein super simples Trainingsprogramm: 1/2 h Training, 2-3 mal pro
Woche - maximal!
Eine Auswahl an bungen, die Du BERALL machen kannst
Ein super simples Ernhrungsprogramm passend dazu - ohne groe
Einschrnkungen
Bis jetzt hat nur Philipp von den Tipps profitiert.
Bis jetzt...
- Spar Dir die 21 Fitnessprogramme, die ich an mir ausprobieren
musste
- Spar Dir die Qual von 14 Ernhrungsumstellungen mit all Ihren
Nebenwirkungen
- Spar Dir teure Fitness-Studio-Beitrge und Kurse
Jeder von uns hat sich zumindest einmal in seinem Leben bisher
Gedanken ber Fitness, Sport, Muskeln und krperliches ueres gemacht.
Der eine frher der andere spter. Ich habe bis zu meinem 22. Lebensjahr
so gut wie jegliche sportliche Bettigung vermieden, bis ich irgendwann
mit meinem Krper so unzufrieden war, dass ich mich damit beschftigen
musste.
Bei den meisten Menschen kommt irgendwann der Punkt, an dem Sie
tatschlich aktiv etwas ndern mchten. Das war bei Dir sicher auch
schonmal der Fall.
Dann meldest Du Dich in einem Fitnessstudio an, machst an einer
schier unendlichen Zahl von unterschiedlichsten Foltermaschinen
bungen, die aus Dir einen Adonis machen sollen. Du gibst eine Menge
Geld fr Beitrge, die richtige Sportkleidung und Spezial-Getrnke aus.
Du investierst viel Zeit und Mhe und schlechtes Gewissen wenn Du nicht
regelmig trainierst.
Und am Ende passiert nichts, Du siehst immer noch aus wie ein
Spargeltarzan oder der Bauch ist immer noch da.
Dabei wrde es vllig ausreichen, wenn Du nur eine EINZIGE Sache an
Deinem jetzigen Fitness-Programm ndern wrdest - egal welches Du
machst.
Damit ein Muskel wchst oder ausdauernder wird, braucht er nur einen
einzigen Anreiz, nur eine einzige "Information".
Nmlich die, dass er aktuell zu schwach ist. Nur dann wird er wachsen,
um beim nchsten Mal stark genug zu sein.
Was heit das jetzt fr Dich?
Das heit, Du musst Deinem Muskel zeigen, dass er zu schwach ist. Und
das machst Du, indem Du ihn maximal erschpfst.
Am besten funktioniert das - ohne Deinem Krper zu schaden - in dem Du
EINE bung
a) mglichst langsam (ohne Schwung) und
b) so lange wiederholst, bis Du ABSOLUT nicht mehr kannst (nicht bis
Du auer Atem bist, nicht bis Du keine Lust mehr hast, sondern bis Dein
Muskel schlapp macht)
Zwischen den bungen kannst Du Dir soviel Zeit lassen, wie Du willst.
Du kannst nebenher was anderes machen, bevor Du zur nchsten bung
gehst.
Hauptsache ist, das Du jede bung bis zu ERSCHPFUNG machst.
ndere nur diese eine Sache an Deinem jetzigen Fitness-Programm und Du
wirst schon am nchsten Tag den Unterschied und die Vernderung SPREN.
Ach und noch etwas:
Die meisten Menschen vergessen whrend den bungen zu ATMEN. Besonders
wenn es anstrengend wird. Klar, dass einem dann die Puste ausgeht.
Wenn Du also denkst, es geht nicht mehr, dann achte kurz auf Deinen
Atem und atme bewusst ein paar Atemzge - so schaffst Du locker noch
ein paar Wiederholungen mehr.
Welche bungen und Tipps besonders effektiv sind und Dir helfen, den
Traumkrper der in Dir steckt, einfach herauszu"trainieren", findest Du
im Buch.
Kein Gelaber, kurz und bndig und vor allem - sofort umsetzbar!
Dein Exemplar fr nur EUR 12,-
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